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녹차의 효능과 녹차를 이용한 미용법

녹차의 효능

1. 암 예방

녹차에 함유되어 있는 카테킨이란 성분은

암예방 및 암치료에도 탁월한 효과가 있어

​암세포의 증식을 억제해주고,

암세포의 전이까지 예방을 해줍니다.

 2. 탈모 예방 

녹차잎에 카테킨이 탈모유발성분이

만들어지는 것을 막아

탈모를 억제하는 효능이 있습니다

녹차의 탄인성분은 두피 모공을

조여주고 폴라 보노이드는

세정력이 뛰어나 탈모원인의

하나인 비듬을 없게 해준답니다~^^*

​
 3. 위염 예방​

 흔히 녹차를 마시면 위에 좋지않다는 것으로 알고있는데요

​이는 근거가 없는 말이라고 볼 수 있습니다.

 미국 UCLA대학의 연구에 따르면 녹차를 즐겨마시는 사람이

​ 그렇지 않은 사람에 비해 위암이나 위염 발생률이

 절반이상 현저히 낮아진다는 것을 확인했습니다.

​우리나라 성인의 경우 80%정도가 헬리코박터균에

감염되어 있다고 하는데 녹차의효능에는

이런 헬리코박터균의 감염율도 낮춘다고 합니다.

4.우울증 치료

녹차에 함유되어 있는 테아닌 이란 성분은

 천연아미노산으로 녹차 중에도

고급녹차에 조금 더 함유되어 있고,

녹차 3~4컵 기준으로 볼 때 100~200mg 정도로,

사람의 뇌파 가운데 안정감을

느끼게 하는 알파파를 발생시켜,

긴장완화를 통한 스트레스 경감과 뇌를

안정시켜주는 효과가 있어

 우울증 예방 및 우울증 치료에도 탁월한 효과를

 나타내는 연구결과도 나왔습니다.

 
5.피부 노화 방지

녹차에 함유되어 있는 비타민C는

 레몬의 5배나 될 정도로

풍부하게 함유되어 있어

 피부의 탄력을 주고,

피부가 거칠어지는 것을 막아주며,

 피부의 보습성을 유지시켜줍니다.

6. 여드름 치료

염증성 화학물질의 분비를 감소시켜

염증을 치료하는 역할을 한다.

세균 번식을 억제하는 효능도 있어

세안이나 팩 등을 하면 여드름 치료에 좋다.

 7. 혈당 조절

녹차에 함유되어 있는 다당체 성분은

 인슐린 합성을 촉진하고 카테킨 성분은

당질의 소화흡수를 지연시켜 주는 효능이 있어,

혈당치가 급격하게 상승하는 것을 막아줍니다

 8. 다이어트 효과

녹차에는 카테킨이란

 성분이 함유되어 있어,

운동하기 30분 전에

녹차를 마셔주면 지방분해를 돕고

, 체내의 불필요한 노폐물과 중성지방을

 이뇨작용을 통해 배출시켜 주기 때문에

다이어트 효과를 볼 수 있습니다.

 9. 숙취해소 및 피로회복 

녹차에 함유되어 있는 성분 중

 카페인, 비타민C, 아스파라긴산, 알라닌 등은

 간의 분해효소의 활동을 왕성하게 하여

 숙취해소와 피로회복에 도움을 주는 효능이 있습니다.

 
 10.충치예방 및 구취제거 

녹차에 함유되어 있는 성분이

 치아의 세균번식을 억제시켜 충치예방과

구취제거에 효과가 있습니다.

 
 녹차 복용시 주의할 점

식욕이 없거나 설사를 자주 하는 사람은

녹차를 자주 마시지 않는 것이 좋다.

녹차에는 몸의 열을 내리는 성질이 있기 때문에

 몸이 찬 사람은 되도록 피한다.

많이 먹고 운동은 안하면서 녹차로만

살이 빠진다고 생각하면 안 된다.

 식이요법과 운동을 함께 하지 않으면

 다이어트 효과를 기대하기 어렵다.

그러므로 식사량을 조절하고

운동을 하면서 꾸준히 마셔야 한다.

녹차의부작용을 알아볼까요?

1.녹차 카페인

녹차잎에는 커피콩에 비해 훨씬

높은 양의 카페인이 들어 있습니다..

 다만, 녹차 한 잔에 들어가는 녹차잎이

 커피콩보다 훨씬 적기 때문에

한 잔으로 섭취하는 카페인 양은 적고

흥분작용이 완만하며 지속기간이 짧습니다.

하지만 수시로 물처럼 녹차를 마시거나

많은 양의 녹차를 한꺼번에 마실 경우에는

 카페인의 부작용, 즉 불면증, 골다공증,

속쓰림, 심장병 등을 유발할 수 있습니다..

 카페인의 함량은 일조량과 관계가 깊습니다.

이른 봄에 채엽하거나 해가림 재배한 고급차에

 오히려 카페인의 함량이 높으며,

 솥으로 덖은 덖음차가 증기로 찐

증제차보다 많이 들어 있습니다.

2.산부와 영아에게 좋지 않다.

건강에 좋은 녹차이지만 임산부에게 나쁘다는 것은

 거의 정설로 받아들여지고 있습니다.

녹차의 카페인과 폴리페놀이 임산부에게 필요한 철분과

 쉽게 결합해 체내 흡수를 방해하기 때문이이죠.

그러나 최근 일본의 연구 결과에 따르면,

녹차의 카페인은 체내 흡수율이 낮을 뿐 아니라

칼륨, 아연 등 미네랄이 충분하게 들어 있어

 임신 중에 먹어도 철분의 흡수를 방해하는 작용이 미미하다고 합니다.

그러나 임산부는 식후 바로 녹차를 마시지 않는 것이 좋습니다..

녹차의 타닌은 무기질과 쉽게 결합하기 때문에

임산부에게 꼭 필요한 칼슘의 섭취를 방해할 수 있기 때문.

 또한 임산부는 카페인 배설능력이 떨어질 수 있으므로

 많은 양을 마시는 것은 피하는 게 좋습니다.

5개월 미만 아기는 간에서의 카페인 분해 속도가

성인과 같지 않기 때문에 차를 마시는 것은 좋지 않다.

아기 분유에 녹차를 넣어 타주는 것은 금물!
 

◆녹차를 이용한 미용법

피부 진정 효과
녹차 속 비타민 A와 B2는 여드름을 가라앉히고

 피부를 진정시키는 효과가 있다.

트러블이있는 피부에는 부분적으로 뜨거운 물에

 우려낸 녹차를 가제나 퍼프에 묻혀 깨끗하게

클렌징한 얼굴에 올려 약 20분간 둔다.

미백효과
녹차는 레몬에 비해 5~8배나 많은

 비타민을 함유하고 있어

멜라닌 속소의 침착을 억제하고

피부를 하얗게 유지하는 작용을 한다.

떠먹는 요구르트와 가루 설록차를

 섞어 얼굴에 발라준 후

 10분 후 세안하면 기미나 주근깨로

거칠어진 피부를 희고 맑고 가꾸어 준다.

딥 클렌징

폼 클렌징에 녹차 가루를 2분의 1작은술 정도

 섞어 세안 할 때 사용하면 피부 속 노폐물이

깨끗하게 제거되는 딥 클렌징 효과를 볼 수 있다.

녹차 목욕
차잎을 조그만 자루에 넣거나

 티백을 모아 목욕할 때

욕조물 속에 넣고 하면 혈액 순환이 좋아지며

피부가 부드러워지고노폐물이 잘 배출된다.

비타민 C가 풍부하여 손이 튼 것도 낫는다.

특히 땀이 많은 사람은 녹차 목욕으로

 땀 냄새 제거 효과를 얻을 수 있다.

머리 감을 때
차잎 찌꺼기나 차잎을 헝겊 주머니에 넣어

머리를 감을 때 미리 우려낸 물로 헹구면

 머리결이 부드러워지고 윤기가 생기며

비듬 발생도 적어진다고 한다.

무좀 치료
여름철로 접어 들면서 습도가 높아지고

발바닥에 땀이 나게 되면 무좀균의 증식이 활발하여

 발이 가렵고 물집이 생기는 무좀 증상이 나타나게 된다.

이와 같이 무좀 증세가 나타나면 차를 진하게 끓인 뒤 적셔서

 환부에 붙여 두거나 세숫대야에 차 끓인 물을 넣고

발을 담그면 차잎 중의 폴리페놀 성분에 의한

수렴 작용에 의해 무좀균의 증식을 막게 된다.

붓기 제거
마시고 남은 티백은 버리지 말라고 랩에 싸서

냉장고에 보관하고 눈이 부었을때 차갑게 해둔

 녹차 티백을 눈두덩 위에 올려 두면 눈의 부기가 가라앉는다.