명상이 뇌에 좋은 이유
명상은 마음의 고통에서 나와 아무런 왜곡 없이 순수한 상태로 돌아가는 '초월'을
이를 실천하려는 것을 말합니다.
스트레스 조절, 학습향상, 건강, 경기력, 심리 등 다양한 부분에 효과가 있는 것으로
알려져 있기도 한데요.
이와 관련해 명상이 심리적인면뿐만 아니라 회백질 크기도 실제 키운다는 연구가 나왔다고 합니다.
회백질은 척추동물의 중추신경에서 신경 세포가 모여있는 곳으로 중추신경 조직을 눈으로
관찰했을 때 회색으로 띠고 있는 곳입니다.
일반적으로 명상을 해왔던 사람들은 뇌가 더 크고 긍정적인 성격과 집중력을 지니고 있다고 합니다.
시간내서 조금씩 연습해보는 것도 좋을 것 같네요~
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