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기력회복에 좋은음식소개

병원에서 퇴원하고 나면 환자분들에게

어떤 음식이 좋을까 ? 아니면 평소에

기력이 쇠약하다고 생가되는 분들은

항상 보양식을 찾게되는 데 오늘은 이보다

쉽게접할 수있는 기력회복에 좋은 음식을

알아보는 시간을 마련합니다.

사실 기력회복에 좋은 음식 이라고 해도

요즘 건기식이 잘 나와 있고 꾸준하게

챙겨 먹으면 도움을 받으실 수 있습니다!

하지만 우리가 자주 즐겨 먹는 음식

중에도 기력 회복에 도움을 주는

음식이 있다는 사실 알고 계셨습니까?

기력회복에 좋은 음식 찾아보기

고기 음식 중 다이어트 식품으로

잘 알려져 있는 오리 고기는

철, 인, 비타민B, 비타민 C가 풍부하여

원활한 혈액 순환을 돕고 혈중

콜레스테롤 수치도 조절 해주기 때문에

지친 몸을 달래줍니다.

두 번째 기력회복에 좋은 음식

소고기입니다.

한우에는 칼슘과 철분 성분이

풍부하게 들어있어서 혈류의

흐름을 돕고 기력 회복에 도움을 줍니다.

기력회복에 좋은 음식 하면

둘 째 가라면 서러울 장어 !!

장어에는 위에서 살펴 본

오리, 한우와 더불어

풍부한 철분과 칼슘, 단백질,

비타민이 풍부하여

몸에 기력이 부족하고 힘이 없을 때

섭취하면 좋습니다.

땅콩과 잣도 기력회복에 좋음 음식으로

기력 회복에 도움이 되는 비타민과 단백질

성분이 풍부하며, 하루 권장량에 맞게

섭취 해 주시면 뇌 건강에도 도움이 됩니다.

시중에 나와 있는 건강기능식품,

건강보조식품도 역시 좋지만

우리가 주변에서 쉽게 접할 수 있고

구할 수 있는 음식 위주로 섭취하시면

부담도 덜 하실거고 더 편리하게

드실 수 있습니다.

오늘 알아 본 기력회복에 좋은 음식

잘 기억해 두셨으면 합니다.

봄이 오면 나른해지고 피곤해하고

힘들어하십니다.

하지만 오늘 알아 본 음식 잘 숙지하셨다가

우리 가족, 친구, 지인들에게도 알려 주시면

센스있단 소릴 듣게될 것입니다.

[건강정보] 중요한 역할을 하는 비타민B 효능

중요한 역할을 하는 비타민B 효능

피로물질을 분해해 피로를 풀어주는 역할을 하는 비타민B

체내에 비타민B가 부족하면 포도당이 트리카르복시산(TCA)에서 정상적으로 분해되지 못해

피로물질 젖산으로 변해 체내에 쌓이게 되고,

신경과 근육에 축적되 피로를 일으키게 됩니다.

비타민B는 우리 몸에서 스스로 만들지 못하는 영양소이기 때문에

반드시 음식이나 영양제(건강기능식품)로 섭취를 해야 합니다.

비타민B는 수용성 비타민으로 과다복용시 소변으로 자연스럽게 배출 됩니다!

비타민B 의 효능

피로개선 및 만성피로회복에 도움

신진대사 촉진, 에너지 생성

피부건강 및 피부질환 완화

빈혈예방

집중력 강화 및 기억력 강화

세포분열 촉진 및 재생