콜라비 효능 알려드릴께요
최근들어 콜라비란 음식이 유명해지고 있는데요
이 콜라비는 양배추와 순무를 교배시킨 채소입니다.
맛은 단맛이 나면서 아삭아삭 씹는 맛도 있어
한번 먹다보면 계속 먹게되는데요
오늘은 콜라비 효능에 대해 알려드릴께요
1. 몸매를 관리하는데 도움을 줍니다.
콜라비는 수분 함량이 91%라고 해요
풍부한 수분과 섬유질을 함유하고 있어 콜라비를 섭취해주면
소화 하는데 도움을 주고,
체내에 남아있는 영양분이 지방질로 변환하는 것을 막아준다고 합니다.
또한, 변비도 예방해준다고 해요
2. 성인병을 예방해줍니다.
콜라비 속에 베타카로틴이란 성분이 있는데요
이 성분은 유해산소를 예방해줘서 피부노화를 늦춰주며,
유해 산소로 인한 암과 백내장 등과 같은 성인병도 예방해준다고 해요
3. 임산부들께 좋습니다.
임산부분들은 뱃속 아이를 위해 엽산을 섭취해주셔야 한다고 해요
그래서 임산부분들께서는 알약으로 되어 있는 것을 드실텐데요
이제는 알약대신 건강에도 좋고 엽산도 함유하고 있는 콜라비를 한 개를 섭취해주세요
콜라비 한 개를 섭취하면 임산부에게 필요한 엽산 권장량이 충족된다고 합니다.
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