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임신부 겨울철 건강관리 

안녕하세요 초보엄마 올리랍니다~ 오늘 올리게 될 글은요 겨울철 임신부 건강관리에 대한 글을 올리려 하는데요. 글을 올리기전 이

런 생각들을 하실 수 있을듯 해요 "이제 겨울 다 지나가고 있는데.뒤늦게 라고 생각하시는 분들도

있으시겠지만 요즘 날씨의 변화가 너무 심하잖아요? 추울때는 너무 춥고 조금 따뜻할때도 있구요 이럴때 임신부 님들은

정말 조심해야 할 것 들이 많탑니다. 자 그럼 초보엄마 올리가 이곳저곳에서 찾아온 그리고 수집한 지식으로 글을 올려 보도록 하겠습니다.
 
 
 임신부 겨울철 건강관리

- 임신부님의 체온은 0.3~0.6℃정도가 입니다

임신을 하면 체온이 정상 체온보다 0.3~0.6℃ 정도가 높아지고 온도의 변화에도 민감해 진다고 합니다. 그래서 체온이 높아지면

면역력 저하되고 감기에 걸리기 쉬워진다고 하네요. 그리고 혈액순환이 원활하지 않으며 태아의 혈액순환에도 방해가 되기

때문에 체온이 떨어지도록 옷차림에 신경을 쓰게 됩니다. 겨울에는 실내에서 많은 시간을 보내는데 난방이 잘 되어 있는 실내에 있다가

밖으로 나가게 되면 한기를 느끼게 됩니다. 그리고 갑작스러운 한기는 임신부 감기의 원인이 될 수 있으므로 체온을 유지하기 위하여

두툼한 옷 한 벌을 여러 겹 을 껴 입으셔야 한다 하네요.

- 임신부 감기 참지말고 약을 처방받으세요.

임신부님은 감기에 걸려도 약을 함부로 먹을 수 없기 때문에 감기에 걸리지 않도록 주위해야 하지만 만약 감기에 걸려 쉽사리 낫지 않을

때에는 의사선생님의 진찰을 받고 처방을 받아서 약을 복용하는 게 임신부님과 태아 모두에게 도움이 될것입니다.

- 하루 20분 정도는 땀을 흘려 주는 것이 좋아요

날씨가 춥다 하여서 몸을 움직이지 않게 되지만... 겨울에도 운동은 필수 랍니다. 하루 종일 실내에만 있다 보면은 신진대사가 저하되어

면역력이 떨어지기 때문에 일주일에 3~4회, 20분 정 가볍게 산책을 하고 집 안에서는 스트레칭이나 가벼운 운동을 통해 땀을 흘리는

것이 좋다고 하네요. 그리고 충분히 수분을 섭취하는 것도 잊지 말아야 할 것입니다.

- 임신부님 다리를 압박하는 일반적인 레깅스를 신의시면 않되요~

배가 나오게되면 엉덩이를 가리는 길이의 티셔츠나 원피스를 입는 경우가 많은데요. 레깅스 또한 만이 입으시게 될탠대요.

일반 두꺼운 레깅스는 임신부의 복부와 다리를 압박하여서 일반 레깅스가 아닌 임부용 레깅스를 신어서 허리의 조임은 방지하고 배까지

보호해 주는 며 감싸주는 임신부용 레깅스를 입는 것이 좋다 합니다.

- 임신후 3개월 이상이 되면은 독감 예방접종이 가능하다고 하네요

임신부님이 독감에 걸리게 되면 면역 기능이 떨어지게 되고 산소 소비량과 심박의 수가 늘며 폐활량이 감소를 하여 조산을 하거나

출산을 할 확률이 높아지게 된다고 하네요. 임신 3개월 이상이 되면 임신부님 또한 독감 예방접종을 하여도 태아에게 무해하다고 하니

평소에 감기에 자주 걸리신다 하면 반드시 예방접종을 하여야 할 것입니다.