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자몽의 효능과 자몽섭취시 주의할 점

오늘은 자몽의 효능을 한 번 알아보도록 합니다.

다이어트 효과

자몽이 다이어트에 효과적이라고는 알고 계시죠?

미국 스트립스 연구소의 후지오카 켄 연구팀은 자몽이 몸 속의 인슐린 수준을 크게 낮추는데 효과가 있다는 연구 결과를 발표했고, 인슐린은 혈당을 일정 수준에서 유지토록 하는 호르몬인데 이 활동이 부진하면 비만이 되기 쉽기 때문에 자몽이 다이어트에 아주 좋답니다

혈관질환 개선

자몽의 풍푸한 펙틴은 체내의 콜레스테롤을 낮춰주어 혈관질환을 예방하고 개선하는데 효과가 있어요

당뇨 예방

자몽에는 인슐린 분비를 억제하는 성분이 함유되어 있어 당뇨를 예방할 뿐 아니라 증상악화도 막을 수 있다고 해요

피로 회복

자몽에는 다량의 구연산이 함유되어 있는데 이 구연산이 피로회복에 도움이 되어

스트레스로 인한 피로감처럼 정신적인 피로감과 다이어트로 인한 피로회복에도 도움이 된다고 해요

골다공증 예방

자몽에는 비타민C가 아주 풍부한데요~

게다가 칼슘까지 풍부해서 골다공증의 예방에도 효능이 있어요

참고로 비타민 C가 풍부할 때는 피부미용에도 효능이 있는거 아시죠?

피부의 콜라겐의 생성을 촉진시켜주어 피부의 재생을 도와주고, 노화를 예방해준다고 해요

암 예방

자몽은 감귤과에 속하는 열매인데요

단맛과 신맛, 쓴맛도 함께 가지고 있는 과일이에요

이 자몽에 들어있는 리코펜 성분이 암 세포의 생성을 억제시켜 암을 예방해주는데에도 도움이 된다고 해요~

변비 예방

변비의 원인에는 잘못된 다이어트로 인한 잘못된 식습관, 서구화된 식습관 또는 극심한 스트레스, 운동부족, 인스턴트 음식 과섭취 등이 있는데요

한 번 변비가 발생하면 그 것이 만성변비로 이어지지 않도록 음식물 섭취에 신경을 쓰셔야 해요

자몽에 함유되어 있는 펙틴 성분은 신진대사를 원활하게 해주는 효능이 있으며, 장 운동을 활발하게 만들어주어 변을 부드럽게 볼 수 있도록 도와주어 변비 개선에 좋다고 해요!

다음으로 이 좋은 자몽을 먹을 때 주의 할 점이 있어요!!

칼륨이 풍부한 자몽과 함께 고혈압 약을 복용하시면 약의 대사과정을 자몽이 방해하여 약효를 떨어뜨릴 수 있다고 하니 고혈압 약을 드시는 분은 자몽을 드실 때 주의하셔야해요!!