자색고구마 효능 알아보자
자색고구마는 노란 고구마와 다르게 더 진한색을 띠고, 노란고구마에 비해 맛이 있지도 않습니다.
하지만 노란 고구마보다 여러가지 효능이 많기 때문에
많이 찾으시고 먹으시는것 같아요
오늘은 자색고구마 효능에 대해서 알려드릴까해요
1. 혈압을 감소시켜줍니다.
자색고구마는 고혈압이 있으신 분들께 좋은 식품입니다.
고혈압이 있으신 분이 꾸준히 자색고구마를 섭취해주면
혈관이 튼튼해지고 혈압도 낮아지는 효과를 볼 수 있다고 해요
2. 숙취해소와 간기능을 개선해줍니다.
자색고구마는 혈액순환을 원활하게 해주며, 간에서 분해 해주는 알데히드류를 빨리 산화해줘서
숙취해소에 좋다고 해요
그리고 간경화나 지방간과 같은 간질환이 있으신 분들이
자색고구마를 꾸준히 섭취해주면 간질환 개선에 효과가 있어 좋습니다.
3. 강력한 항산화 효과를 볼 수 있습니다.
자색고구마에는 강력한 항산화효과를 주는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있으며,
노화를 빠르게 진행시키는 활성산소를 없애줘서
노화를 늦출 수 있습니다.
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