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제철음식  7월 제철음식 : 복숭아의 효능은? 

 
복숭아 효능 알고계신가요?

6월부터 8월까지는 복숭아 제철인데요

달달하고 수분기가 많은 복숭아!

어떤 효능을 갖고 있는지 알고계신가요?

오늘은 복숭아 효능에 대해 알려드릴까합니다.

1. 피로회복과 체질 개선에 효과가 있습니다.

복숭아에는 유기산, 당분, 펙틴, 비타민 등이 함유하고 있어

섭취하면 피로를 회복하는데 도움을 준다고 합니다.

또, 복숭아는 알카리성 과일이므로

산성화된 몸을 중화시켜주는데 효과가 있다고 해요

2. 피부미용에 좋습니다.

복숭아는 멜라닌 생성을 촉진하는 성분을 억제해주는 효과가 있어

꾸준히 섭취하면 피부미백 효과가 있으며,

복숭아에는 베타카로틴 성분도 있어서

노화를 촉진시키는 활성산소를 배출하여 피부노화를 예방해줍니다.

3. 성인병 예방에 도움을 줍니다.

성인병은 대부분 혈관질병이나 혈액순환이 원활하지 못해서 나타나는데요

복숭아에는 유기산 성분과 비타민이 풍부하게 함유되어 있어서

혈액순환을 원활하게 해주는데 도움을 줘서

동맥경화나 심장병 등의 혈관질병을 예방할 수 있습니다.

사계절 제철음식 :: 깻잎 효능

깻잎 효능 알고먹자

사계절 제철음식에 속하는 깻잎!

깻잎은 깻잎무침이나 깻잎튀김등 다양하게 만들어 먹을 수 있는데요

오늘은 깻잎 효능에 대해 쓸까합니다.

깻잎에 철분이 많다는 것은 많이들 알고 계실텐데요

풍부하게 함유된 철분은 빈혈을 예방하는데 좋으며,

빈혈증상이 있으신 분들이 꾸준히 섭취해주면 빈혈을 치료하는데 효과를 볼 수 있다 합니다.

또한, 봄이나 여름에는 식중독에 걸릴 위험이 높은데요

깻잎에 함유된 페릴키톤이란 성분은 방부제 역할을 해주므로

식중독 예방에 좋다고 해요

그리고 루테이올린 성분이 기침, 콧물 등의 감기증상을 줄여주고

비타민C도 풍부히 있어 감기를 예방해주는 효능도 있으며,

파이톨 성분도 함유하고 있는데요

이 성분은 암세포만 제거해주는 효능이 있다고 해요

마지막으로 피부미용과 성인병 예방에도 탁월하다고 해요

비타민C와 비타민A가 다량으로 함유되어 있어

주근깨나 기미 같은 잡티를 없애주고, 주름을 개선해줘서

피부미용에 좋으며,

콜레스테롤 수치를 낮춰줘서 성인병 예방에도 도움이 된다고 해요