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코 막힘에 좋은 민간요법

코 막힘 현상은 대부분이 비염의 비중이 높습니다. 코에 이물질이 막혀서가 아니라, 코 안의 피부 즉, 점막이 부어서 생기는 현상이죠. 이밖에도 축농증이나, 그리고 드물게 발생하지만 비강물혹 그리고 비중격 만곡증 마지막으로 종양 등이 있습니다. 대부분 비염이나 축농증(부비동염) 때문에 코 막힘이 자주 일어나는데요. 이런 비염증세를 완화시킬 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?

코가 막혀 잠을 잘 수 없을 정도로 답답하다면, 우선

◎ 코에 따뜻한 물에 적신 수건을 올려주세요

한마디로 말하자면 코 찜질을 하는 것인데, 조금 뜨거운 물을 수건에다 적시고, (수건에 물을 적신 뒤, 전자레인지에 1분정도 돌려도 좋습니다.) 코 전체부분을 둘러싸듯이 코를 덮어주세요. 그 뒤에 숨을 쉬면 따듯한 습기가 코로 들어가면서 부어있는 점막의 혈액순환을 도와, 붓기가 가라앉을 겁니다. 이 방법은 효과를 빠르게 볼 수는 있지만, 근본적으로 치료를 해주지는 않습니다.

◎ 비염민간요법으로 잘 알려진 것은 바로 소금세척입니다.

식염수도 있고, 천연염이나 죽염이 좋다고 하시는 분들도 계시는데, 결국은 소금입니다. 소금물로 코를 세척하면, 세균번식을 막을 수 있고, 비염 또한 줄일 수 있습니다.

- 소금을 소주잔에 한 티스푼 넣습니다.(숫과 함께해도 좋습니다.)

- 물을 받은 뒤, 소금이 섞이도록 흔들어줍니다.( 굳히, 소금을 다 녹이실 필요는 없습니다.)

- 어느 정도 소금물이 되었으면, 한쪽코를 막고 다른 쪽 코로 소금물을 빨아드립니다.

- 소금물을 코로 넘겨서 입에서 뱉는 것이 좋지만, 힘드시다면 다시 코로 내보내셔도 좋습니다. 시원하게 코를 푸시는 것도 좋습니다.( 단 코가 막혀있는데 코를 풀면, 고막에 문제가 될 수도 있으니, 되도록 막힌 쪽은 삼가주세요.)

- 반대쪽도 같은 방법으로 합니다.

- 마지막으로 물로 같은 방법으로 헹궈줍니다.(코가 조금 찡~ 할 겁니다.)

소금물은 코 안을 소독시켜주며, 세균번식을 억제합니다. 매일 해주는 것은 좋지 않으니, 일주일에 3~4일 정도 해주는 것이 좋습니다. 어린이는 자극이 심하면 좋지 않으니, 소금의 량을 줄이시는 것이 좋습니다.

◎ 집안청소도 중요합니다.

방안의 잘 보이지 않은 먼지들은 공기 중에 돌아다니며, 우리의 코와 입으로 들어옵니다. 이런 먼지들은 코를 자극시켜서 콧물 코 막힘을 일으킵니다. 깨끗해 보인다고, 먼지를 닦는 일을 게을리 하지 맙시다.

◎ 꾸준한 운동은 비염을 예방합니다.

요즘 특히 어린이들이 비염이 많은데, 이것은 신체가 건강하지 못하다는 뜻과 같습니다. 몸이 약하기 때문에 약한 자극으로도 바로 증상이 나타나는 것입니다.

요즘사람들이 대부분이 좁은 공간에서 컴퓨터 앞에서만 일을 하고, 잘 움직이질 않기 때문에 몸도 약해지고, 그에 따른 문제점도 많이 일어나는 것입니다. 건강한 신체가 비염예방에 시작입니다.

코 막힘, 특히 비염에 좋은 음식과 나쁜 음식

- 좋은 음식은 당근 우엉 무 같은 뿌리채소와, 녹황색 채소 등을 많이 섭취하시는 것이 좋습니다.

- 나쁜 음식은 비염은 대부분 알레르기성 비염이 많은데, 이런 알레르기성 비염은 튀김 류(치킨 감자튀김) 같은 기름진 음식과, 밀가루음식(빵이나, 피자 햄버거)등에 좋지 않습니다. 또한 비염에는 차가운 음식은 좋지 않으니 아이스크림 등은 줄이시는 것이 좋습니다.