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콜라겐이 많은 음식

콜라겐은 피부나 혈관, 뼈, 치아, 근육 등 모든 결합조직의 주된 단백질이기 때문에 우리몸에 반드시 필요한 성분입니다. 이러한 콜라겐은 얼굴에 있는 주름을 예방하는 효과도 있으며 연골을 튼튼하게 해주기 때문에 특히 여성분들에게 효과가 더욱 좋고 성장기 아이들에게도 도움이 많이 됩니다.

그렇다면 콜라겐 많은 음식은 어떤 종류가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 먼저 콜라겐 음식으로 닭날개를 꼽을 수 있습니다. 콜라겐은 단백질의 일종으로 닭의 날개 부분에도 풍부하며 닭 가슴에 있는 연골에도 많은양이 함유되어 있습니다.

생선중에서 콜라겐 많은 음식을 꼽자면 가자미 입니다. 가자미의 지느러미 속에는 콜라겐이 아주 풍부합니다. 피부미용에도 효과적이기 때문에 자주 섭취해 주시면 노화방지에도 도움이 됩니다.

또한 콜라겐 덩어리라고 불릴만큼 콜라겐이 풍부한 음식은 도가니탕을 꼽을 수 있습니다. 특히, 요즘처럼 추운겨울에 더욱 찾게 되는 음식인만큼 자주 챙겨 드시기 바랍니다.

마지막으로 콜라겐이 많은 음식은 곶감을 들 수 있습니다. 곶감은 달달하고 맛있는 영양간식으로 많은 분들이 좋아하기도 하는 음식입니다. 이러한 곶감은 보통 비타민C가 풍부한 것으로 알고 계시는 분들이 많으시지만 물론 비타민C도 풍부하면서 콜라겐도 풍부하게 들어 있습니다. 

이렇게 콜라겐 많은 음식에 대해 몇가지만 알아보았습니다. 이 외에도 장어, 돼지껍데기, 꽁치, 감잎차 등 많은 종류가 있으니 평소 잘 챙겨드시고 건강관리 및 피부관리 잘 하시기 바랍니다.