키위의 효능과 부작용은 ?
1.키위란?
-다래과 덩굴성 낙엽과수이며, 원산지는 중국이다.
-8월 ~ 10월에 나오는 제철과일이다.
-과육의 가운데 부분은 크림색이고, 그 둘레는 연한 녹색이며 깨알 같은 종자가 있다.
-잎은 어긋나고 둥근 모양이다.
-어린 가지에 털이 빽빽이 있지만 늙은 가지에는 없다.
2.키위의 효능
-가용성, 불용성 식이섬유가 풍부해 장운동을 활발히해 변비해소에 좋다.
-마그네슘과 칼슘 성분이 함유되어 불면증 치료에 효과적이다.
-비타민C와 미네랄이 풍부해 기미, 주근깨에 효과적이다.
-엽산이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈예방 및 개선 임산부의 건강에 도움을 준다.
3.춘공증에 좋은 음식
비타민이 풍부하기 때문에 면역력도 높여주고 스트레스도 줄여줘
춘곤증 예방에도 탁월하다.
4.키위의 부작용
혈액순환이 좋지 않거나 심장이 안좋으신 분들이 드시면 좋지않다.
설사를 유발시킬 수 있으니 과다섭취는 하지않는다.
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