8월제철과일 포도효능 (치매예방, 항암효과)

포도의 효능

 

잘 익은 포도 한송이를 바라보면 힘들게 가꾼 농부들의 수고와 헌신이 생각납니다.

그들의 희생과 노력으로 손쉽게 포도를 먹을 수 있게 되었기 때문입니다.

포도에는 여러가지 효능이 있습니다. 칼로리는 낮고 우리 몸에 좋아 인류가 일찍부터 재배해왔던 작물입니다.

그렇다면 포도 한송이 칼로리 어느 정도 일까요, 포도열량은 어떨까요.

오늘은 압구정드림성형외과와 포도의 효능에 대해 알아봅시다.

 

1. 포도 칼로리

물론 포도의 크기마다 재각각 칼로리도 다르겠지만 일반적으로 140~180칼로리 정도로

생각하고 드시면 된답니다. 거봉의 경우는 한송이에 이보다 더 칼로리가 높은데요

약 230~250칼로리 라고 보시면 된답니다.

물론 엄청나게 적은 숫자라고 할 수는 없지만 한 송이를 한 번에 다 먹으면

꽤나 포만감을 느낄 수 있기에 간식으로 한송이, 혹은 반송이씩 드시는건 괜찮을 것 같아요.

기본적인 햄버거 단품의 칼로리가 일반적으로 260~270정도라고 하니 반송이 정도 드시는건 그다지 부담이 없겠죠?

 

2. 향균물질 함유

 

포도가 건강에 어떻게 좋은지도 알아두면 좋습니다. 포도에 풍부하게 함유되어 있는

레스베라트롤 성분은 강력한 항균물질로 암을 예방하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

또한 포도에 많이 들어있는 폴리페롤 성분은 뛰어난 항산화 효능을 가지고 있다고 합니다.

뿐만 아니라 포도에는 각종 비타민과 단백질, 철분 등 영양소가 풍부해 여름철 건강을

지키는데 아주 좋다고 하니 식탁에 자주 올리셔서 챙겨 드시면 좋을 것 같습니다.

 

3. 치매예방

포도효능이 뇌에 좋은효능을 가지고있습니다.

포도에 들어있는 많은 폴리페놀성분이

퇴행성 치매의 원인인 아밀로이드 베타라고 하는

신경독소를 감소시켜주는 역할을 해줍니다.

그덕분에 치매에 걸릴확률을 낮춰주고

치매예방에 효과적입니다.

 

4. 항암 효과

 

포도효능은 또 항암효과에 뛰어난효과를

가지고있습니다.

특히 포도 껍질과 포도 줄기에 많이 포함되어있는

레스베라트롤이라는 성분이 세포의 노화를

방지해주고 항산화성분도 가지고있어

암성분의 증식 전이를 억제를 해줘

함암효과에 뛰어나다고 합니다.