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 목 디스크 (자세교정, 물리치료, 약물치료 )

오랜 시간 앉아있는 온라인 게임 중독은 운동부족을 일으켜 비만을 유발하고,

시력을 저하시킬 뿐만 아니라 게임을 할 때 무의식적으로 머리를 앞으로 향한 채 구부정한 자세로

오랫동안 앉아 있게 되는데, 자칫 목에 무리를 주어 심하게는 목디스크까지 이어질 수 있어

평소에 올바른 자세를 유지해야 한다.

 
목디스크의 올바른 예방법으로는 6cm이상의 너무 높은 베개를 사용을 피하고,

장시간 고개를 숙여야 하는 작업을 한 후에는 고개를 뒤를 젖혀주거나 턱 당기기, 눈동자 움직이기,

앞쪽으로 기울이기, 머리 뒤로 밀기 등의 스트레칭과 체조를 해줘야 한다.

정형외과 전문의 방한천 원장(연세방병원 대표원장)은

“목디스크에 걸리지 않기 위해서는 평소 올바른 예방법과 자가진단을 통해

자신의 상태를 자주 확인해 보는 것이 좋으며, 만약 하루의 절반 이상을 컴퓨터 앞에 앉아

작업을 하는 직장인이라면 더욱이 병원을 방문하여 진료 받는 것이 좋다.”고 설명했다.
  

이어 “목을 구부리거나 숙일 때 통증이 심해지고 두통, 손 저림 등의 증상이 1~2주 이상 지속될 경우

목 디스크를 의심해보고, 즉시 전문의를 찾는 것이 현명하며,

만약 목디스크 초기일 경우 자세교정, 물리치료, 약물치료 등 비수술적 요법으로 치료가 가능하지만,

미처 예방하지 못해 디스크가 심하게 손상됐거나 통증이 심한 경우에는 수술을 통해 치료하게 된다”고

덧붙였다.

가장 널리 사용되는 수술적 방법으로는 파열된 디스크를 제거하고 원래 디스크가 있던 자리를 뼈 조직으로

대체하는 방법이 있다. 하지만 수술부위 주위 마디에서 퇴행성 변화를 가속화시킬 수 있어 주의가 필요하다.
 

최근 위와 같은 문제점을 해결하기 위해 다양한 수술방법이 개발되고 있는데, 그 중 손상된 디스크를 정상적인 디스크와 동일한 기능을 하는 인공디스크로 대체하는 인공디스크 수술이 각광을 받고 있다.

인공디스크 수술은 그동안 디스크를 제거한 뒤 빈 공간을 그대로 방치해 허리 움직임이 둔해져

퇴행성변화를 촉진 시킨다는 기존의 디스크 수술이 지니고 있던 문제점을 보완하였다.

또한 인공디스크 수술 후 합병증이 거의 없고 일상생활로의 복귀가 빠르며,

수술 후 보조기 착용기간을 줄여주고 인접 부위로 병이 파급되는 것을 막는 등 다양한 특징이 있다.

[건강상식] 혈압약의 올바른 복용방법 

고혈압은 '완치되는 질환'이 아니라 '조절하는 질환'이라고 말합니다

그래서 약물치료나 생활 습관 개선등으로 지속적인 관리가 필요합니다

고혈압을 관리하는데 있어서 약물치료와 생활 습관 개선은 병행되어야 합니다

만약 고혈압 약을 한번 먹게 되었다면 평생 계속 복용해야 합니다

한동안 혈압 조절이 잘 되어 약을 줄이거나 끊었다 하더라도 완치로 볼 수는 없습니다

대부분의 사람들은 다시 혈압이 오르게 되기 때문입니다

조사에 따르면 혈압약을 복용하는 사람들의 1/2만이 정확한 시간에 정확한 양의 고혈압 약을 먹는다고 합니다

약을 너무 일찍 먹어도 고혈압 약의 혈중농도를 증가시킵니다

이런 경우에는 오심이나 설사등의 부작용이 있을 수도 있습니다

약을 너무 늦게 먹으면 약의 혈중 농도를 감소시켜 혈압이 올라갈 수 있습니다

만약의 경우, 약 복용을 임의로 중단한다면

처음 고혈압을 진단 받았을 때보다 혈압이 더 올라가는 반동효과가 있을 수도 있습니다

그렇기 때문에 규칙적인 생활과 정확한 시간에 약을 꾸준히 복용하는 것이 중요합니다

혈압약을 드시게 되셨다면 다른 약을 복용하게 되었을 때 꼭~ 주치의와 상담을 합니다

약물을 중복하여 투약하는 경우

한가지 약이 다른 약의 약효를 증가 또는 감소시키거나 부작용을 일으키거나 하는

약물 상호작용이 일어날 수 있기 때문에 혈압약 외 모든 의약품이나 건강식품을 복용할 시

반드시 주치의와 상담하셔야 합니다

아스피린 등의 소염진통제는 가끔 복용하는 것은 문제가 되지 않을 수도 있지만

지속적으로 복용하는것은, 체내 염분과 수분을 정체시켜

이뇨제, 베타 차단제, ACE 억제제 계열의 혈압약 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다

감기약이나 피부과 약, 다이어트약에 혈관을 수축시키는 약제가 포함된 경우

혈압이 올라갈 수 있습니다

또한, 자몽주스와 같이 약을 복용하거나 약 복용 2시간 전후에 마시는 것은

부작용을 일으킬 위험이 있으므로 마시지 않는 것이 좋습니다