강낭콩 효능에 대해서 알아볼까요?
강낭콩은 주로 밥에 넣어서 먹는데요
이 강낭콩이 우리 건강에 좋은 효능을 가지고 있다고 합니다.
이번시간에는 강낭콩 효능에 대해서 알려드릴까해요
1. 면역력을 강화시켜주고, 간 건강에 좋습니다.
강낭콩에는 사포닌이라는 성분이 함유되어 있는데요
이 성분은 체내에 유해한 활성산소를 몰아줘서
면역력을 높여준다고 합니다.
또, 강낭콩에는 간 세포를 재생하는데 도움을 주는
아미노산과 단백질이 풍부하게 함유되어 있어
간 건강에도 좋다고 해요
2. 이뇨작용이 있으며, 변비 해소에 좋습니다
콩류의 식품을 꾸준히 섭취하면 이뇨작용으로
인체에 있는 노폐물을 제거할 수 있으며,
강낭콩에는 식물성 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어
장의 연동운동을 자극해줘서 소화불량이나 변비를 해소하는데 도움이 된다고 해요
3. 여성의 갱년기 완화에 좋습니다.
강낭콩에는 여성호르몬과 흡사한 이소플라본이라는 성분이 함유되어 있어서
여성호르몬 분비가 줄어든 갱년기 여성들의 증상을 완화해준다고 합니다.
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