식이섬유가 풍부한 파인애플 효능
소화를 돕고 연육 작용이 뛰어난 파인애플은
맛과 영양까지 모두 갖춘 과일로서
남녀노소 모두 좋아하는 과일 중 하나이고
파인애플 식초로 다이어트식품으로
사랑받는 과일이죠!
오늘은 파인애플 칼로리 효능에 대해
알아보겠습니다
파인애플에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어
변비 예방에 좋습니다
파인애플의 식이섬유와 단백질 분해 효소는
고기 육질을 부드럽게 만든다고 잘 알려져있는데요!
이러한 연육작용으로 고기 요리를 할때
파인애플 과즙을 함께 넣어주면
고기를 부드럽게 만들고
소화 작용을 돕습니다^^
파인애플은 100g당 약 50kcal로
풍부한 단맛에 비해 열량은 낮은 편 입니다
파인애플 식초를 꾸준히 드시면
복부지방 제거에 탁월한 효능이 있다고 해요!
파인애플의 브로멜린은 소염 작용에
뛰어난 역할을 합니다
관절염 등 염증성 질환을 가진 분들께
특히 좋은 과일이라고 해요!
뿐만아니라 이 성분은 치아 착색을 막아준다고 합니다
파인애플에는 비타민C가 특히 풍부하여
항산화 작용과 피부 미용에 도움이 되는데요
체내 노폐물 제거와 활성 산소 제거에
효과적이며 피부 미백에도 좋습니다^^
파인애플을 과다 섭취하게 되면
입술과 혀에 통증이 나타날 수 있다고 합니다!
이러한 증상도 브로멜린 때문에 일어난다고 하는데요
적당히 섭취하는게 좋겠죠
파인애플은 잎이 작고 단단한 것이 좋으며
껍질색이 논색에서 노란색으로 차츰 바뀌는것이
달콤한 파인애플이라고 합니다
돼지고기의 비타민B1, 단백질과 파인애플의 비타민C가
더해지면 영양의 균형을 이뤄
음식 궁합이 잘 맞다고 해요!
이상 파인애플 칼로리 효능에 대해
알아보았습니다
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