꼭알아야 할 출산 후 주의사항

 

꼭알아야 할 출산 후 주의사항

 

 

 

출산 후 주의사항, 이것만은 꼭 알아두자!!

 

출산 후 주의사항 모르면 후회한다던데?

출산 후 주의사항을 알고 계시나요?

출산은 아기와 엄마, 아빠 모두에게 너무나 중요한 일이에요.

그렇기 때문에 많은 사람들이 출산 그 자체에 많은 준비를 하고 신경을 쓰게 되는데요.

그러다보니 상대적으로 출산 후 주의사항들을 놓치는 경우가 있어요.

 

다행이 요즘에는 산후조리원이 잘 발달해 있어서 출산 후 주의사항을 잘 설명해 주고 잘 챙기고 있지만 그렇지 않은 분들을 위해 출산 후 주의사항 몇 가지를 알려드리려고 합니다. :D

 

출산 후 주의사항 : 속옷을 자주 갈아 입자

 

임신 중에는 10달 동안 아기를 품고 있으면서 생긴 노폐물들이 조금씩 몸 속에 쌓이게 되는데요.

이 노폐물들을 땀을 통해 배출시키는 것이 중요합니다.

출산 후 주의사항으로 속옷을 자주 갈아입어야 한다는 이야기는 여기서 나온답니다.

몸을 최대한 따뜻하게 하되, 그렇게 생긴 열을 바탕으로 노폐물을 땀으로 배출하고, 노폐물이 배출된 속옷이 피부에 오래 접촉하지 못하도록 속옷을 자주 갈아입으면 좋다는 말씀!

 

출산 후에는 땀 뿐만 아니라 젖도 나오고, 오로도 나오기 때문에 속옷을 자주 갈아입는 습관은 청결에 무척 도움이 되겠죠?

 

 

 

 

오로란?

오로는 출산 후 자궁내막이 재생되는 과정에서 나오는 분비물이에요. 처음에는 혈액이 섞여 붉은 빛을 띠지만 점점 붉은 빛이 줄어들고 흰색에 가까운 오로가 분비되다가 멈추게 되니까 너무 놀라시지 않아도 된답니다.

  출산 후 주의사항 : 영양분을 잘 섭취하자

 

출산 후 주의사항이라고 하기에는 너무 당연한 말을 써 놨나요?

하지만 출산 후에 영양분을 잘 섭취하는 것은 정말 중요하답니다.

출산 후에는 철분과 단백질을 많이 보중해주는 것이 좋기 때문에 녹황색 채소가 안성맞춤이에요.

임신 기간 중에 먹고 싶은 음식을 마구마구 먹고 싶던 걸 참았던 산모들이기 때문에 그 동안 먹지 못했던 자극적인 음식이 땡길 수가 있는데요.

아쉽게도 출산 후에는 산모의 소화기능이 약해져 있기 때문에 자극적이거나 딱딱한 음식들은 가급적 피하는 것이 좋답니다.

모유수유를 하는 출산 후 산모에게 좋은 음식은?

 
모유수유를 하는 산모들은 두유, 두부 등 식물성 단백질이 풍부한 음식들과 양상추와 시금치처럼 피를 맑게 해주고 혈액순환에 도움이 되는 음식들, 굴과 홍합과 같이 철분이 풍부한 음식들이 좋답니다.

출산 후 주의사항 : 생활환경을 조성하자

출산 후에 한결 가벼워진 몸을 가지고 생활하다 보면 몸이 다 나았다고

생각되는 시점이 오게 됩니다.

하지만 실제로 사람의 몸은 쉽게 회복되지 않기 때문에 출산 후에도 당분간은 편안하고 아늑한 생활환경을 조성하는 것이 좋답니다.

 
옛 어른들은 출산 후에 몸을 따뜻하게 하는 것이 좋다고 하셨는데요.

실제로 한여름 출산이 아닌 경우에는 얇은 내복을 착용해서 한기가 도는 것을 막고 체온을 유지하는 것이 좋답니다.

동시에 습도 역시 50~60%를 유지하면서 피부와 호흡기가 건조하지 않도록 해줘야 합니다.

 

가습기가 걱정된다면?

얼마 전에 가습기로 인한 사고소식이 몇 건 알려지면서 전자식 가습기에 대해 걱정하는 분들이 많아졌어요.

이런 부분이 걱정된다면 적신 숯이나 솔방울, 키친타올 등을 활용한다면 깨끗하고 효과 좋은 자연가습기를 사용할 수가 있답니다.