'건강정보'에 해당되는 글 262건

사랑을 지키는 방법 

1. 환상을 갖지 마라

더 좋은 사람이 있을지도 모른다는 착각을 버린다.

가장 소중한 이는 바로 곁에 있는 사람이다.

2. 웃어 넘기는 법을 배우라   

유머 감각은 금방 폭발할 것 같은 험악한 분위기도

 놀라울 만큼 부드럽게 만들어 준다.

3. 떨쳐 버려라   

지난 과거사에 마음 쓸 여유가 있다면

차라리 그 시간에 상대방을 사랑하고 용서한다.

4. 먼저 친구가 되라   

사랑하는 사람과의 관계를 가장 이상적으로

유지하기 위한 최상의 방법은 멋진 우정이다.

5. 먼저 친절하라   

친절은 전염성이 강하다.

상대방이 최악의 기분일 때 친절과 이해로써 대한다.

6. 누구의 습관인지 자문해보라  

상대방의 사소한 습관에 화내기 전에 그것이 파트너에 대한

지나친 기대 때문은 아닌지 생각한다.

7. 그의 방식으로 얘기하라  

원할한 의사소통을 위하여 상대방을 이해하는 방법을 모색한다.

8. "사랑해요, 하지만"이라고 말하지 말라  

사랑을 표현하는 일과 문제를 지적하는 말은 둘다 중요하지만

서로 상관 없다는 점을 기억한다.

9. 깨달음을 나누라   

자신이 겪은 인생의 감동을 함께 나누면

서로의 삶에 대한 깊은 공감대가 형성된다.

10. 자신의 가치를 알아라   

어떤 이유에서도 사랑하는 사람의 가치를 무시하지 않는다.

11. 상대는 당신의 마음을 읽을 수 없다  

어떤 문제가 당신을 괴롭힐 때는 상대방에게 알리는 것이 최선의 치료법이다.

12. 어리석은 일로 싸우지 마라   

정말 중요한 일만 생각하고 그 밖의 다른 일들은

상관하지 않겠다고 다짐한다. 1

3. 갑작스런 변화를 경험하라   

사랑하는 사람과의 관계에서 일어날지 모를 변화에 대해

열린 마음으로 받아들일 준비를 한다.

14. 칭찬으로 기쁘게 하라   

칭찬은 실행하기 간단한 전략이며 실패할 가능성이 전혀 없는 최고의 선물이다.

15. 파트너를 곤경에 빠뜨리지 마라   

사소한 문제로 인한 다툼을 피할 수 있는 가장 쉬운 방법은

상대방을 곤경에 빠뜨리지 않는 것.

16. 말하기 전에 생각하라   

생각없이 불쑥 말하는 버릇을 없애고

상대방의 기분을 헤아릴 줄 아는 아량을 갖는다.

17. 깨어나는 즉시 그녀를 사랑하는 이유 세 가지를 생각하라  

상대방에 대한 긍정적인 생각을 통하여

습관적인 다툼이나 싸움의 가능성을 줄인다.

18. 불행을 예행연습하지 마라   

부정적으로 생각하는 대신 긍정적인 부분을 생각하는 데 관심을 기울인다.

19. 모든 이야기의 주인공이 되려고 하지 마라   

대화를 할 때 파트너의 말을 중간에서 가로채어

상대의 기분을 상하게 하는 일이 없도록 한다.

20. 같은 일을 반복하며 다른 결과를 기대하지 마라   

매번 같은 반응, 같은 태도를 보이며

상대만 달라지기를 원하는 건 아닌지 반성해본다.

21. 사랑으로 응답하라   

방어적이거나 공격적인 태도를 버리고

 순수하게 사랑이 담긴 마음만을 전해본다.

22. 거울을 보라    

삶에서 느끼는 좌절의 원인을

사랑하는 사람과 연관시키지 않는다.

 23. 파트너도 인간임을 잊지 마라    

파트너에게 비현실적인 것을 강요하기보다는

그 역시 인간적인 약점이 있을 수 있다는 사실을 잊지 않는다.

24. 변화를 받아들여라    

행복한 순간을 즐기고 소중히 여겨도,

그것을 붙잡으려고 연연해하지 않는다.

25. 꿈을 함께 나누어라    

사랑하는 사람에게 꿈이 무엇인지 물어보는 것만으로도

그 꿈의 실현을 돕는 것이 된다.

26. 이유를 묻지 마라    

사랑하는 사람의 결정에 대해 때로는 무조건적인 신뢰를 보인다.

27. '미안해'라는 말을 애용하라   

잘못했을 때 거리낌없이 미안하다고 말하는 것은

실수를 서로에 대한 값진 신뢰 회복의    

과정으로 승화시킨다.

28. 가장 거슬리는 세 가지를 흘려 버려라    

사랑하는 사람의 결점이 고쳐지길 바라는 대신 여유롭게 그 결점을 눈감아준다.

29. 십대에게 배우라    

사랑에 빠진 10대의 연인은 서로를 배려하며 언제나

열정적이고 생동감 있는 관계를 유지한다.

30. 사랑의 온기를 높여라    

무작정 관계를 개선하려하기보다는

처음 만났을 때를 떠올리고 사랑의 온도를 높인다.

31. 우월감을 버려라    

자신이 해내고 있는 일에 우쭐하기보다는

상대방이 해주고 있는 부분에 대해 감사한다.

32 .파트너를 화풀이용으로 삼지 마라    

습관처럼 불평을 늘어놓는 일은 사랑하는

사람을 깊은 무력감에 빠지게 한다.

33. 사랑을 표현할 기회로 당신의 인생을 채우라    

마음을 열고 다른 이들과 사랑을 나누면

온갖 종류의 사랑이 당신에게 저절로 찾아온다.

34. 당신에게 주어진 선물을 찾으라    

모든 일을 긍정적으로 생각하면 일상의 사소한 일들에

화낼 필요가 없다는 걸 알게 된다.

35. 달력에 표시하라    

당신이 우울할 때 미리 파트너에게 알리면

서로의 기분을 배려하며 인내하고 지낼 수 있다.

36. 최후 통첩을 하지 마라    

사랑하는 사람을 궁지에 몰아넣는 일은

그 사랑이 퇴색하기를 도울 뿐이다.

37. 변화에 적응할 시간을 주라    

변화에 적응할 시간을 가지고 과거에

집착하지 않으면 더 큰 행복과 만족을 얻을 수 있다.

38. 기분이 나쁠 때 싸우지 마라    

감정이 당신을 속일 때 한발짝 물러서서 생각해 본다.

39. 긍정적으로 전환하라    

긍정적인 시각은 사랑이 무르익게 도와주며

사소한 일로 신경을 곤두세우지 않도록 해준다.

40. 좋은 본보기를 보여라    

사랑하는 사람을 변화시키고 싶다면 당신이 먼저 실천하면 된다.

비염 축농증 코물을 치료하는 법 

비염은 코를 이루고 있는 점막 등 구조물들에 나타나는 각종 염증성 질환인데요.

하비갑개와 중비갑개의 붓기로 인해 연속적이고 발작적인 재채기, 계속해서 흘러내리는 맑은 콧물, 코막힘 등이 비염의 대표적인 증상입니다. 더불어 제때 치료하지 않으면 눈이나 인후두의 가려움증, 냄새 감지능력의 감퇴, 두통, 과도한 눈물, 피로 등의 증상이 같이 생기기도 하지요.

비염은 어릴 때부터 나타나는 경우가 흔하며, 이를 잘 치료하지 않아 오래된다면, 코는 점막이 부어서 항상 막혀 있게 되고 축농증, 물혹, 중이염, 천식, 결막염 등을 유발할 수도 있습니다. 특히 코로 숨을 쉬는 것이 어려워 입으로 숨을 쉬게 되는데요.

​이 때 아데노이드형 얼굴이 되며, 치아 부정교합 등을 일으키기도 합니다.

또한 소아들의 경우에도 코골이를 동반하는 경우가 많습니다.

​

한방에서는 비염의 원인을 코의 문제만으로 보는 것이 아니라 폐와 기관지 그리고 몸 전체의 순환에서 찾고 있는데요.

폐를 중심으로 기관지 등 호흡기의 한열(寒熱) 차이로 인하여 면역력이 부족해져 감기나 알레르기와 같은 외부의 나쁜 기운에 저항하는 힘이 떨어지기 때문에 비염이 생긴다는 것으로 보고 있지요.

아울러 폐에나 기관지 뿐만 아니라 전신 오장육부가 상호 영향을 미친다고 보기 때문에 전신 오장육부의 편차와 균형을 고려하여 치료하게 됩니다. 비염을 일으키는 원인은 한방적인 원인 외에도 여러 가지가 있는데요. 원인에 따른 치료를 한다면 그다지 어렵지 않습니다.
​

비염은 그 증상 자체로도 괴롭지만 다양한 ​후유증을 유발할 수 있기 때문에 꼭 치료해야 하는 질환인데요.

우선 소아의 경우 성장장애를 유발하여 키가 잘 크지 않습니다.

비염은 성장기 아이들의 숙면의 질을 저하시키고 소화기능을 떨어뜨려 성장을 저하시키게 됩니다.

두번째로 코 호흡이 좋지 않아 집중력이 저하되어 학업 또한 방해하죠.

즉, 비염은 코막힘을 유발하여 정상적인 호흡을 방해하고 숙면 저해로 학업까지 방해합니다.
​

비염은 천식과 아토피 등과 같은 다른 알레르기 질환을 동반하기도 하는데요. 알레르기성 비염과 천식, 아토피는 면역력 저하에 기반을 둔 알레르기 질환으로 뿌리가 같은 질환으로 봅니다. 이러한 피해를 막기 위해서라도 비염은 꼭 치료하는 것이 좋겠죠?​

우선, 비염 한약 처방이 있는데요. 비염 한약은 신체 면역력을 강화하고 한열의 부조화를 치료하며, 코 내에 염증을 제거하여 코가 건강해질 수 있도록 돕습니다. 그리고 침구치료, 코 점막치료, 한방 스프레이 치료 및 코에 한약을 넣어 농을 배출해서 빼주는 배농치료가 있습니다