늙은 호박의 효능

겉이 단단하고 노란 호박을 '늙은 호박'이라고 부른다. 정식 명칭은 '청둥호박'이다. 맷돌처럼 둥글납작하다고 해서 '맷돌호박', 애호박이나 풋호박에 비해 성숙했다는 뜻에서 '숙과용호박'이라고도 부른다.

호박에는 피부미용과 노화방지는 물론 기운을 북돋아주는 효능이 있다. 늙은 호박에는 각종 비타민을 비롯해 베타카로틴 성분이 풍부하다. 이는 몸속 활성산소를 줄여 노화를 억제하고 맑고 매끈한 피부를 만드는 역할을 한다.

늙은 호박에는 식이섬유, 미네랄, 카로티노이드 등이 함유돼 있어 변비에 효과적이다. 미네랄은 혈압을 조정시켜주어 저혈압인 사람들에게 좋다. 노란색을 띠는 베타카로틴은 면역력 강화에도 탁월하다.

늙은 호박은 과육부터 씨까지 버릴 게 없다. 씨에는 필수 아미노산과 비타민 E가 함유돼 있어 뇌의 혈액순환, 두뇌 발달 등에 도움을 준다. 옛날에는 구충제로 사용되었다고 한다. 호박즙은 붓기를 빼는데 효과가 있어 산모들이 많이 챙겨먹은 음식이다.

토마토 100% 활용하는 조리법

세상에 있는 모든 다양한 과일들에는

저마다 우리 몸에 이로운 성분을 가지고 있습니다.

오늘은 그중에서도 시장에서 쉽게 구할 수 있고

피부와 건강, 모두에 좋은 '토마토'가 주인공입니다.

토마토는 다양한 성분만큼이나 조리법이 다양하기 때문에

정확히 알아두셔서 토마토를 100배 완벽하게 즐기시길 바랍니다.

#새콤달콤, 시원한 토마토 조리법

토마토를 가장 간단하게 조리하는 방법 중 하나로

어머니들이 많이 해주셨던 샐러드를 기억하시나요?

슬라이스한 토마토에 기호에 따라 설탕을 살살 뿌려주는 것으로

조리가 끝나기 때문에 보다 간단하게 토마토를 섭취하실 수 있습니다.

샐러드가 질린다면 설탕이나 꿀을 넣고 믹서기에 갈아

주스를 만들어 드시는 것도 좋습니다.

#수프로 먹자! 토마토 가스파초

다소 생소하게 들릴 수 있는 가스파초라는 것은

간단히 말하자면 차가운 수프를 말합니다.

일반적으로 알고 있는 따듯한 수프와 다르기 때문에

낯설 수 있지만 체중감소에 특히 좋아

많은 분들이 복용하고 계시는 음식 중 하나입니다.

이 밖에도 소스로 활용하여 파스타와 곁들여 먹거나

얇게 저민 고기와 각종 야채를 토마토에 넣어

오븐에서 간단히 구운 후 먹는 방법 등 종류가 다양합니다.

다양한 방법으로 요리가 가능한 토마토로

오늘 저녁 알찬 식사를 완성하시길 바랍니다.

맛있고 건강한 식단을 유지하면 건강은 물론 아름다움도 함께 지킬 수 있습니다.

주일 예배 대표 기도문

 
전지 전능하신 하나님 아버지!

복된 성일에 주일성수를 지키게 오늘도 하나님의 전으로 불러주심을
저희들이 모여서 찬양으로 영광을 올려 드립니다.
이 시간 주님을 찾고 예배를 드릴 때 신령과 진정으로 드릴 수 있도록
은혜 베풀어 주시옵소서.
아름다움이 더하고, 붉고 노오란 색깔로 이 세상을 색칠하신 가을 날씨에도
세상 사람들과는 달리 주님 앞에 나와서 예배를 드리며 하나님을 뵙고
싶은 마음의 중심을 보시옵고 저희들에게 긍휼을 베풀어 주시옵기를
간구합니다.

이 시간 우리의 예배드림 속에 함께 하여 주사 영광을받아 주옵소서.
길 잃은 양과 같은 무리를 위하여 목자 되어 주신 우리 주 예수 그리스도
이 땅에 보내 주신 하나님 아버지께 감사드립니다.
우리 교회의 모든 성도님들이 주님의 능력과 사랑으로 충만하게 하여
주심에 성령님의 은혜가 가득하여 강한 능력을 더하여 주시옵소서.
또한 말씀을 듣는 자마다 회개의 가슴이 열리어 참회하는 눈물의 강을
이루게 하시고 말씀을 들을 때마다 주님의 크신 권능이 나타나도록
은혜를 베풀어 주시옵기를 간구합니다.

거룩하신 주님!
주님의 말씀을 받아 새롭게 결단하고 세상에 나아갔지만 여러 일로
상처받고 흩어진 마음을 가지고 또 다시 주님 앞에 나왔습니다.
상처난 심령을 가지고 나온 죄인들을 긍휼이 여겨 주옵소서.
이 모든 죄악에서 건져 주신 그 은혜를 잊고 살아가는 우리들의 모습을
십자가의 보혈로 속량하시고 사하여 주시옵소서.

우리에게 십자가의 사랑을 주셨던 주님!
이제는 우리가 용서받기 보다는 용서하면서 살아가도록 크신 은혜로
동행하여 주옵소서.
남을 탓하기 전에 먼저 스스로 마음을 정결하게 하여 주옵소서.
이 참회의 기도를 받아주시고, 사죄의 은총을 허락하여 주옵소서.
주님의 말씀을 들을 수 있는 열린 귀를 주옵소서.
사탄의 유혹을 이기고 믿음에 굳게 서게 하여 주옵소서.
이 시간 귀한 말씀을 전하시는 목사님과 동행하여 주시고 오늘 이 시간
성령의 불길을 일으키시고 이 시대에 주시는 하나님의 음성을 선포하게
하여 주옵소서.
우리 모든 성도들의 가정에 평강을 허락하시고 저희 교회에 날마다
믿는 무리들이 모여들게 하옵소서.

이제 아름다운 계절에 우리의 영과 몸과 마음도 하나 되어 겸손과
진실로 하나님이 기뻐 받으시는 예배를 드리게 하옵소서.
이 시간 귀한 예배를 드리고 각자 집으로 돌아갈 때에도 주님을
잊지 못해 다시 이 성전에 나올 때에 주님의 성호를 부르며 동행하여
주시는 저희 모두가 되게 하여 주시옵소서. 
이 예배의 향기가 주님의 보좌 앞에 상달되기를 원하기를 간구합니다.
예수 그리스도 이름으로 기도 드립니다. 아멘!