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포도의 효능

잘 익은 포도 한송이를 바라보면 힘들게 가꾼 농부들의 수고와 헌신이 생각납니다.

그들의 희생과 노력으로 손쉽게 포도를 먹을 수 있게 되었기 때문입니다.

포도에는 여러가지 효능이 있습니다. 칼로리는 낮고 우리 몸에 좋아 인류가 일찍부터 재배해왔던 작물입니다.

그렇다면 포도 한송이 칼로리 어느 정도 일까요, 포도열량은 어떨까요.

오늘은 압구정드림성형외과와 포도의 효능에 대해 알아봅시다.

1. 포도 칼로리

물론 포도의 크기마다 재각각 칼로리도 다르겠지만 일반적으로 140~180칼로리 정도로

생각하고 드시면 된답니다. 거봉의 경우는 한송이에 이보다 더 칼로리가 높은데요

약 230~250칼로리 라고 보시면 된답니다.

물론 엄청나게 적은 숫자라고 할 수는 없지만 한 송이를 한 번에 다 먹으면

꽤나 포만감을 느낄 수 있기에 간식으로 한송이, 혹은 반송이씩 드시는건 괜찮을 것 같아요.

기본적인 햄버거 단품의 칼로리가 일반적으로 260~270정도라고 하니 반송이 정도 드시는건 그다지 부담이 없겠죠?

2. 향균물질 함유

포도가 건강에 어떻게 좋은지도 알아두면 좋습니다. 포도에 풍부하게 함유되어 있는

레스베라트롤 성분은 강력한 항균물질로 암을 예방하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

또한 포도에 많이 들어있는 폴리페롤 성분은 뛰어난 항산화 효능을 가지고 있다고 합니다.

뿐만 아니라 포도에는 각종 비타민과 단백질, 철분 등 영양소가 풍부해 여름철 건강을

지키는데 아주 좋다고 하니 식탁에 자주 올리셔서 챙겨 드시면 좋을 것 같습니다.

3. 치매예방

포도효능이 뇌에 좋은효능을 가지고있습니다.

포도에 들어있는 많은 폴리페놀성분이

퇴행성 치매의 원인인 아밀로이드 베타라고 하는

신경독소를 감소시켜주는 역할을 해줍니다.

그덕분에 치매에 걸릴확률을 낮춰주고

치매예방에 효과적입니다.

4. 항암 효과

포도효능은 또 항암효과에 뛰어난효과를

가지고있습니다.

특히 포도 껍질과 포도 줄기에 많이 포함되어있는

레스베라트롤이라는 성분이 세포의 노화를

방지해주고 항산화성분도 가지고있어

암성분의 증식 전이를 억제를 해줘

함암효과에 뛰어나다고 합니다.

남성 스태미너 1위 고기는 장어 장어 효능 3가지 

몸에 기운을 주는 장어!

몸이 허해지면 장어를 찾는 사람들이 있지요

오늘은 장어 효능에 대해 알려드릴까합니다.

1. 원기 회복과 면역력 증진에 좋습니다.

장어에는 풍부한 영양을 갖추고 있어

신체의 기력 회복을 도와주고, 신체 영양 밸런스를 잡아줘서

신체 면역력을 향상시켜주는데 효과를 볼 수 있다 합니다.

2. 두뇌 건강에 좋습니다.

장어는 성장기 어린이한테도 좋은 식품인데요

그 이유는 장어에는 기억력 향상과 두뇌 건강에 좋은 영향을 주는 DHA성분이 풍부하게 함유되어 있고,

레치신이란 성분은 두뇌를 보호하고 기억력과 학습능력을 증진시켜주는데

이 성분도 장어에 함유되어 있다고 합니다.

3. 항암효과가 있습니다.

장어에는 비타민E 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요

 이 성분은 항산화 작용을 해줘서 암을 일으키는 활성산소들을 없애준다고 합니다.

그렇기때문에 암 예방 및 암 개선에 도움을 주기도 하며,

세포막을 보호하는 효과까지 있다고 합니다.

호박의 효능/호박의 종류  약이 되는 상식  

오늘은 호박에 관한 내용인데요 호박의 효능, 그리고 다양한 호박의 종류에 대하여

알아보는 시간입니다.

먼저 호박의 효능은 ?

항암효과

호박에 들어 있는 카로티노이드라는 성분이 체내에 들어가게 되면 비타민 A로 바뀌는데,

이는 암을 예방하는 효과가 있어요

 호박을 꾸준히 섭취하면 항암에도 효과가 있다고 하오니 알아두시길 바래요!

성인병 예방

두번째로, 성인병을 예방하는데 도움이 되는데요

호박에 있는 비타민 C가 뇌졸증, 심근경색 등 여러 성인병의 원인인

동맥경화를 방지를 해준답니다

그리고 비타민 C는 콜레스테롤의 생성을 억재하는데도 효과가 있다고 합니다

변비효과

그리고 세번째로, 변비에 효과가 좋은데요

변비로 인해 변이 대장안에 오래 머물러 있게 되면 균이 변질되어 가스와 담즘산을 분해해

발암물질이 생성되는데요 이로 인해 대장암의 위험이 있다고 합니다

호박은 섬유질이 풍부해서 변비 예방뿐 아니라 대장암 예방에도 효과적이라고 합니다!

마지막으로, 붓기를 빼는데 효과적이에요

호박은 단백질과 식이 섬유소가 많아서 이뇨작용을 와서

불필요한 수분과 노폐물을 배출시켜주는데요

다이어트나 당뇨에도 좋다고 합니다!

그리고 다음으로 호박의 종류에 대해 알아볼까요?

참호박은 찌개나 반찬으로 먹을 때 부드러운 맛이 좋아요

이 호박을 가을까지 따지 않고 그대로 두게 되면 누런 늙은 호박이 되는데

늙은 호박은 죽이나, 파스타 영양방 등으로 쓰입니다

단호박은 주로 쪄먹거나 샐러드 수프 등에 많이 쓰이는데요

겉은 짙은 녹색이지만 속이 노랗습니다

이름 그대로 단 맛이 많이 느껴져 아이들도 좋아할 만한 맛이죠?

애호박은 우리가 주로 많이 먹는 종류의 호박인데

전을 해먹기도 하고, 찌내, 반찬 등 다양하게 활용됩니다

할로윈 때 늙은 호박으로 조각을 내어 무섭게 연출하곤 하죠~

못생겼지만 좋은 호박! 잘 챙겨드길 바랍니다.

[건강 식품] 항암효과 가지의 효능

가지는 장을 편안하고 열을 내리며, 혈액 순환을 원활하게 하고 부기를 제거하는데 좋습니다, 배변을 수월하게 하고 진통 효과를 함께 항암 효광도 좋은데요...오늘은 가지에 관하여 한번 알아 볼까 합니다. 

가지는 당뇨병, 동맥 경화, 고지혈증, 고혈압, 관상동맥 경화 등의 심혈관 질환자에게 적합한데요.... 객혈, 괴혈병, 피부 자반 환자, 직장 궤양으로 인한 항문 출혈 환자, 치질로 출혈이 있는 사람, 안저 출혈 환자, 열이 나거나 변비로 고생하는 사람에게 효과적 입니다.

가지의 성질로는 서늘하고 단맛이 나며, 위경과 대장경, 비경의 기능을 왕성하게 합니다.

 
가지에는 비타민, 단백질, 지방, 당류 및 무기 염류(칼륨, 구리, 마그네슘, 칼슘, 인, 철분)와

알칼로이드 등이 함유되어 있습니다.

가지는 임산부, 안질 환자, 비장이나 위장이 허하고 냉해 설사하는 사람은 가지를 먹으면 안되는데요, 피부병, 천식, 암, 홍반성 낭창, 림프선 결핵 등 고질병을 앓는 환자 역시 가지를 멀리 해야 합니다. 그리고 가지에는 솔라닌이 들어 있어 가을이 지난 뒤에는 늙은 가지를 먹지 않는 것이 좋다고 합니다.

가지와 토마토는 다른 채소나 과일과는 비교도 안 될 정도로 비타민 P가 풍부한데요

가지는 토마토보다 비타민 P가 체내로 흡수되면, 혈관에 탄성을 더하고 모세혈관의

삼투압을 줄이며, 모세 혈관 파열을 막아 줍니다.

이 밖에도 가지는 토마토보다 배로 더 많은 당과 2~3배 더 풍부한 무기 염류를 함유하고 있습니다.

이렇게 우리가 자주 먹는 채소나 과일에 좋은 영양분이 많은데요 앞으로도 계속해서 포스팅 하겠지만요....

이런 영양소를 잘 알아두면 음식을 해드시거나 만드실때 너무 조겠죠?

행복의 시작은 그 무엇보다 본인과 가족의 건강에서 시작되는 것 같아요

다들 건강에 항상 신경 쓰시죠.
 

 남성에게 좋은 봄 채소의 황제 부추의 효능은 ?

동의 보감에는 부추에 대해 “간의 채소” 라고 기록되어 있을 정도로 오래 전부터 간 기능을 강화시키는데 좋은 식품으로 알려져 있었습니다. 특히 봄에 나는 부추는 인삼보다 좋다는 말이 생겨날 정도로 효능이 뛰어난데요. 오늘은 부추의 다양한 효능들과 부작용에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

▶부추란?

부추는 백합과에 속하는 다년생 초본으로 이른 봄에 심어 가을까지 자라는 대로 수확이 가능하고 월동하여 이듬해 봄에 다시 자라는 다년생 잎채소 입니다. 수확 시 뿌리를 남겨두고 흙 위쪽으로 줄기만 잘라 수확하게 됩니다. 부추는 성질이 따뜻하고 맛은 맵고 떫은데요 냄새는 독특한 유황화합물로 부추만의 향미가 있는 식품입니다.

꽃대가 올라 오기 전의 부드러운 부추를 나물이나 다른 식품과 함께 반찬으로 만들어 먹기도 하며, 쇠고기, 돼지고기, 생선, 두부 등과 함께 잘 어울려 볶아 먹으면 맛있는 음식이 되는데요. 대표적인 부추요리로는 부추잡채, 부추나물 등이 있습니다. ?

▶부추의 다양한 효능

봄에 부추는 인삼이나 녹용보다 좋다는 말이 생길 정도로 뛰어난 효능으로 유명합니다. 부추의 효능을 간단하게 5가지로 나누어 볼 수 있는데요.

첫째, 혈액순환을 돕습니다. 부추는 혈액 속 노폐물을 제거하여 혈액순환을 활발하게 해주기 때문에 심혈관질환을 예방하는데 도움을 줍니다 또한, 아릴이라는 성분이 포함되어 있는데요 아릴은 체내 말초 신경을 활성화 시켜 손발이 차가운 사람들에게 좋습니다.

둘째, 피로회복. 부추에 포함되어있는 황화알린 성분에는 피로회복에 좋은 비타민 B1 성분이 풍부하게 들어 있어 부추를 먹으면 피로회복에 좋습니다.

셋째, 항암효과. 부추에는 베타카로틴이라는 성분이 포함되어 있는데요 베타카로틴은 강력한 항산화물질이면서 암세포의 증식을 억제하는 효과도 뛰어납니다. 넷째, 정력에 좋습니다.

부추에 포함된 황화알린은 생식기의 기능을 향상시켜 주는데요 실제로 천연 정력제로 많이 사용되기도 했습니다. 마지막, 간을 건강하게 해줍니다. 동의보감에 간의 채소라고 기록되어 있을 정도로 유명했는데요 칼슘, 철분, 비타민C, 비타민E 성분을 풍부하게 함유하고 있고 해독 작용도 도와주어 간의 기능을 향상 시키는데 효과가 좋습니다.

하지만 건강식으로 유명한 부추라도 과하게 섭취하면 복통이나 설사를 유발할 수 있기 때문에 적당한 양만 섭취해주시는 것이 좋습니다.

오늘은 봄에 먹으면 인삼보다 좋다는 부추의 효능들에 대해 알아보시는 시간을 가져보았습니다. 봄은 면역력이 약해지기 쉬운 계절인 만큼 혈액순환, 피로회복, 항암효과 등 다양한 효능을 지닌 부추를 섭취해 주어 건강을 유지해주는 것이 좋은데요. 단, 몸에 열이 많거나 혈압에 관련된 약을 복용하고 있다면 몸에 맞지 않을 수 있으니 의사와 상담 후 섭취해주는 것이 좋습니다.