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호흡기 질환 예방에 좋은 음식 
 
 

▣ 호흡기 질환 예방에 좋은 음식

가을이 돌아오면서 천식 등 호흡기질환으로 고생하는 사람들이 많습니다. 황사와 꽃가루 등 호흡기 알레르기질환을 유발하는 원인이 증가하는 계절이기 때문입니다. 또한 일교차가 큰 탓에 호흡기가 예민해지는 것도 한몫하게 됩니다. 오늘은 이러한 호흡기 질환을 예방을 위한 호흡기질환에 도움을 주는 헬시푸드 5가지를 추천해드리도록 하겠습니다.

▣ 호흡기 질환 예방에 좋은 음식 1) 아몬드

아몬드에 다량 함유되어 있는 마그네슘은 기관지 근육을 이완시키는 효과가 있습니다. 기관지 근육이 이완되어 기도가 넓어질 경우 천식 등 기간지 질환으로 기도가 좁아진 환자에게 도움이 됩니다. 하지만 아몬드에 소금이 뿌려진 제품의 경우 신경전달 물질인 '카테콜아민'의 혈액 내 농도를 감소시켜 기간지 근육을 수축시킬 수 있으므로 소금이 뿌려진 제품은 피해서 섭취하셔야 합니다.

▣ 호흡기 질환 예방에 좋은 음식 2) 오렌지

오렌지에 다량 함유된 비타민C는 대표적인 항산화 성분입니다. 이는 기관지의 염증이 악화되는 것을 막아줍니다. 또한 기침 등의 호흡기 증상 완화 효과도 뛰어납니다.

▣ 호흡기 질환 예방에 좋은 음식 3) 생강

생강은 몸의 혈액순환을 촉진시켜 몸을 따뜻하게 만드는 성질이 있습니다. 또한 생강의 '진저롤'이란 성분은 염증을 일으키는 효소를 억제해주는데, 감기나 기관지 염증이 있는 천식 등에 생강을 달여마시면 아주 효과적입니다. 섭취하는 방법은 한약을 달이는 것처럼 20분 이상 충분히 생강을 끓여 먹습니다. 생강 0.3~3g에 물 한 컵(250ml)가 적당합니다.

▣ 호흡기 질환 예방에 좋은 음식 4) 토마토

토마토에 들어 있는 붉은색 색소인 라이코펜은 우리 몸속에서 강력한 항산화 작용을 합니다. 체내에 항산화 성분이 들어오면 유해산소를 감소시켜 폐 손상을 막아주고, 폐 질환 예방에도 도움이 됩니다. 빨갛게 잘 익은 토마토에 이러한 라이코펜이 성분이 많으므로 되도록 빨간 토마토를 고르도록 합니다.

▣ 호흡기 질환 예방에 좋은 음식 5) 고등어
 

천식이 있다면 고등어를 섭취하는 것이 좋습니다. 천식은 면역체계 혼란으로 생기는 알레르기질환이기 때문에 면역 세포 생산을 돕는 비타민D가 풍부한 음식이 좋습니다. 이를 충족하는 것이 바로 고등어입니다. 고등어에는 비타민D가 풍부하여 좋은 지방도 다량 함유하고 있어 건강에 좋은 식품입니다.

습진, 두드러기, 아토피, 가려움증원인

김모(남, 13세)군은 아토피로 고생한지 5년이 다 되어 간다. 그런데, 이상하게도 추석이나 설 때 항상 더 심해지는 것을 느껴 시골에 사는 할머니 집에 가기 전에 치료약을 좀 가지고 가서 복용하고 싶어 내원했단다. 이렇게 피부병이 명절과 무슨 상관관계가 있어 더 심해지는 이유에 대해서 가려움증, 피부질환완치법, 피레토세라피(출판사, 메디칼북스)의 저자, 경희피레토한의원 강재춘원장에게 듣고 그 궁금증을 풀어봤다.  
 

먼저 강 원장은 피부병의 발생원인을 “심부온도의 저하에 의한 피부온도의 상승 결과”라고 설명한다. 즉 전기장, 자기장, 전해질, 중금속, 압력, 온도, pH, 약물, 환경여건, 음식물 등에 의해 세포가 손상을 받거나 기능저하에 놓일 경우엔 세포내 미토콘드리아내에서의 ATP 발생량이 줄어들어 심부온도가 낮아지고 이때 체온조절중추인 시상하부에서는 손발끝에서부터 모공을 닫게 된다는 것이다.

이렇게 모공이 닫힌 상태에서 장거리 여행을 해서 피로가 누적되면 단시간내에 열에너지 발생량이 많아지게 되고 이에 강제적으로 모공을 더 열려고 긁게 된다는 것이다. 그리고 명절 음식으로 튀긴 음식, 과일, 견과류, 등을 많이 섭취하게 될 경우엔 포화지방산이 몸속으로 들어가게 된다. 그런데, 이는 몸속에서 분해가 되지 않고 소화속도가 느려 열발생량이 오히려 줄어들어 모공은 더 닫히게 된다는 것이다. 모공이 더 닫힐 경우엔 열에너지의 방출은 더욱더 곤란해지고 이을 강제적으로 배출하기 위한 본능적 행위인 가려움증은 더 심해진다는 설명이다. 습진, 두드러기, 아토피 등의 피부질환이 더 악화되는 이유다.

특히 명절에 피부병을 악화시키는 요인들로는 찰떡, 유과, 고기, 파전, 술 등도 포함된다. 찰떡이나 유과는 끈적끈적해 점성이 높아서 먹고 난 후에는 혈액의 점성에 영향을 주게 되기 때문이다. 즉 혈액의 점성이 높아져 혈류의 속도를 느리게 하여 심부온도가 저하되고 모공이 닫히게 된다는 설명이다. 아울러 술은 몸을 산성화시켜 혈관을 수축케 하여 전신 혈액 순환량이 줄어들고 결국엔 심부온도가 또 낮아질 수 있다는 것이다. 특히 기름으로 볶거나 튀긴 음식은 피부병환자들에겐 너무나 치명적이라고 한다.

그래서 특히 가려움증을 근본적으로 치료하려면 먼저 낮아져 있는 심부온도는 높이고 닫혀져 있는 모공은 열어주고 높아져 있는 피부온도는 낮춰야 한다. 심부온도가 상승되면 혈관은 확장되고 혈류속도는 빨라진다. 모공이 열리게 되면 가려움증 또한 사라지고, 피부온도가 낮아지면 피부발적, 염증, 발진, 홍조 등의 증상들이 함께 사라진다는 것이다.

 
하지만 피부온도를 낮추기 위해 모공을 닫게 하거나 심부온도를 높이기 위해 피부온도를 높이는 치료나 행위를 할 경우엔 피부병은 더욱 심해지거나 고질화된다.

마지막으로 강 원장은 습진, 두드러기, 아토피와 같은 피부병환자들에게 있어 가장 중요한 생활수칙 중 하나가 제때에 식사하고 제때에 취침을 하는 것이라고 강조했다. 이는 세포가 안정적인 대사활동을 할 수 있는 가장 기본적인 조건이라는 설명이다.

호박의 효능/호박의 종류  약이 되는 상식  

오늘은 호박에 관한 내용인데요 호박의 효능, 그리고 다양한 호박의 종류에 대하여

알아보는 시간입니다.

먼저 호박의 효능은 ?

항암효과

호박에 들어 있는 카로티노이드라는 성분이 체내에 들어가게 되면 비타민 A로 바뀌는데,

이는 암을 예방하는 효과가 있어요

 호박을 꾸준히 섭취하면 항암에도 효과가 있다고 하오니 알아두시길 바래요!

성인병 예방

두번째로, 성인병을 예방하는데 도움이 되는데요

호박에 있는 비타민 C가 뇌졸증, 심근경색 등 여러 성인병의 원인인

동맥경화를 방지를 해준답니다

그리고 비타민 C는 콜레스테롤의 생성을 억재하는데도 효과가 있다고 합니다

변비효과

그리고 세번째로, 변비에 효과가 좋은데요

변비로 인해 변이 대장안에 오래 머물러 있게 되면 균이 변질되어 가스와 담즘산을 분해해

발암물질이 생성되는데요 이로 인해 대장암의 위험이 있다고 합니다

호박은 섬유질이 풍부해서 변비 예방뿐 아니라 대장암 예방에도 효과적이라고 합니다!

마지막으로, 붓기를 빼는데 효과적이에요

호박은 단백질과 식이 섬유소가 많아서 이뇨작용을 와서

불필요한 수분과 노폐물을 배출시켜주는데요

다이어트나 당뇨에도 좋다고 합니다!

그리고 다음으로 호박의 종류에 대해 알아볼까요?

참호박은 찌개나 반찬으로 먹을 때 부드러운 맛이 좋아요

이 호박을 가을까지 따지 않고 그대로 두게 되면 누런 늙은 호박이 되는데

늙은 호박은 죽이나, 파스타 영양방 등으로 쓰입니다

단호박은 주로 쪄먹거나 샐러드 수프 등에 많이 쓰이는데요

겉은 짙은 녹색이지만 속이 노랗습니다

이름 그대로 단 맛이 많이 느껴져 아이들도 좋아할 만한 맛이죠?

애호박은 우리가 주로 많이 먹는 종류의 호박인데

전을 해먹기도 하고, 찌내, 반찬 등 다양하게 활용됩니다

할로윈 때 늙은 호박으로 조각을 내어 무섭게 연출하곤 하죠~

못생겼지만 좋은 호박! 잘 챙겨드길 바랍니다.

양배추의 효능과 양배추 다이어트그리고 양배추 스프만드는 법 
  

오늘은 위에 좋다고 소문난 양배추를 소개하려 합니다.

1. 위 보호

양배추는 비타민B군과 여러 효소를 함유하고 있구요

비타민C 함량도 많아서 칸슘 흡수율이 좋아서 양배추를 자주 먹게 되면 위 점막을 보호하고 위의 혈액순환을 원활하게 해주기도 하고, 비타민U는 위산과 자극물질로부터 위벽을 보호해준답니다

참고로 위가 약한 사람은 양배추를 생으로 먹으면섬유질을 소화시키기 힘들기 때문에 삶아서 부드럽게 먹는게 좋아요!

2. 암 예방

양배추를 자주 먹으면 유방암, 대장암, 폐암의 발병률이 낮아진다고 해요

양배추에 들어있는 비타민 U,K 성분은 위의 점막을 강화시켜주고 재생기능도 있어요

3. 혈액순환

양배추의 푸른 잎에 들어있는 설포라판 성분은 동맥 내 혈전 생성을 억제하는 단백질을 활성화시켜서 심장발작과 뇌중풍 등을 일으킬 수 있는 혈전 생성을 막아줘요

또한 혈액을 맑게 만들어서 혈액순환을 향상시켜준다고 알려져 있어요

4. 면역력 강화

그리고 바깥 잎에는 비타민A, 하얀 잎에는 비타민C가 많이 들어있는데요

양배추에 풍부한 비타민C는 면역력을 높여줘 감기예방이나 피로회복에도 좋아요

5. 키 성장

어린이 성장에 필요한 필수 아미노산인 라이신이 풍부하여 키 성장에 도움이 된답니다

6. 간기능 강화, 해독

비타민U에는 간기능을 강화하는데 탁월한 효과가 있는데요

단백질과 지방대사를 도와주면 간에 흡수된 후 단백질 합성을 보조하고 간 속 지방을 처리하여 간기능을 강화시킵니다 간 기능이 강화되면 알코올 해독이 빨라지며 콜레스테롤의 이상 분비도 억제할 수 있다고 해요 이 중 양배추의 글루코시노레이트라는 물질이 해독작용을 하는 기능이 있어요

또한 간 속 유해물질을 분해하는 효소의 활동을 원활하게 하고 간기능을 향상, 혈액을 깨끗하게 해줘요

이렇게 좋은 양배추로 다이어트를 할 수 있는데요

바로 달콤한 양배추 스프인데요

양배추스프 만드는 방법을 알아볼까요?

물 8컵

양배추 반통,

 샐러리 2줄기,

 양파 1개,

 당근 1개,

 토마토 1개,

 후주,

 소금

을 준비해주시구요

큰냄비에 물을 넣고 중불로 물 기포가 생길 때까지 끓이고 난 후,

준비한 재료를 먹기 좋은 크기로 썰어서 넣어준 후

5분이 지나면 약불로 줄여서 잘 저어준 후 30분간 더 끓여주시면

양배추 스프 완성입니당!!!!

이 양배추 스프를 하루에 한 두끼 드시면 다이어트 뿐만이 아니라 건강에도 좋은 효과가 있으며, 많은 질병도 예방할 수 있어요!

뿐만 아니라 우리가 즐겨먹는 방법이지요

삶거나 데쳐서 두부와 함께 먹을 수 있답니다

또한 양배추즙을 만들거나 방법이 다양한데요

쌈장은 칼로리가 높으므로 조금만 드시면 좋을 것 같습니다.

자몽의 효능과 자몽섭취시 주의할 점

오늘은 자몽의 효능을 한 번 알아보도록 합니다.

다이어트 효과

자몽이 다이어트에 효과적이라고는 알고 계시죠?

미국 스트립스 연구소의 후지오카 켄 연구팀은 자몽이 몸 속의 인슐린 수준을 크게 낮추는데 효과가 있다는 연구 결과를 발표했고, 인슐린은 혈당을 일정 수준에서 유지토록 하는 호르몬인데 이 활동이 부진하면 비만이 되기 쉽기 때문에 자몽이 다이어트에 아주 좋답니다

혈관질환 개선

자몽의 풍푸한 펙틴은 체내의 콜레스테롤을 낮춰주어 혈관질환을 예방하고 개선하는데 효과가 있어요

당뇨 예방

자몽에는 인슐린 분비를 억제하는 성분이 함유되어 있어 당뇨를 예방할 뿐 아니라 증상악화도 막을 수 있다고 해요

피로 회복

자몽에는 다량의 구연산이 함유되어 있는데 이 구연산이 피로회복에 도움이 되어

스트레스로 인한 피로감처럼 정신적인 피로감과 다이어트로 인한 피로회복에도 도움이 된다고 해요

골다공증 예방

자몽에는 비타민C가 아주 풍부한데요~

게다가 칼슘까지 풍부해서 골다공증의 예방에도 효능이 있어요

참고로 비타민 C가 풍부할 때는 피부미용에도 효능이 있는거 아시죠?

피부의 콜라겐의 생성을 촉진시켜주어 피부의 재생을 도와주고, 노화를 예방해준다고 해요

암 예방

자몽은 감귤과에 속하는 열매인데요

단맛과 신맛, 쓴맛도 함께 가지고 있는 과일이에요

이 자몽에 들어있는 리코펜 성분이 암 세포의 생성을 억제시켜 암을 예방해주는데에도 도움이 된다고 해요~

변비 예방

변비의 원인에는 잘못된 다이어트로 인한 잘못된 식습관, 서구화된 식습관 또는 극심한 스트레스, 운동부족, 인스턴트 음식 과섭취 등이 있는데요

한 번 변비가 발생하면 그 것이 만성변비로 이어지지 않도록 음식물 섭취에 신경을 쓰셔야 해요

자몽에 함유되어 있는 펙틴 성분은 신진대사를 원활하게 해주는 효능이 있으며, 장 운동을 활발하게 만들어주어 변을 부드럽게 볼 수 있도록 도와주어 변비 개선에 좋다고 해요!

다음으로 이 좋은 자몽을 먹을 때 주의 할 점이 있어요!!

칼륨이 풍부한 자몽과 함께 고혈압 약을 복용하시면 약의 대사과정을 자몽이 방해하여 약효를 떨어뜨릴 수 있다고 하니 고혈압 약을 드시는 분은 자몽을 드실 때 주의하셔야해요!!

아스파라거스의 효능과 아스파라거스의 섭취방법

오늘도 우리 몸에 좋은 채소를 소개하려합니다.

여러분 아스파라거스를 아시나요?

아삭아삭한 식감을 자랑하는 아스파라거스의 효능에 대해 알아볼게요!!

아스파라거스의 효능1. 다이어트

아스파라거스는 섬유질이 풍부해서 변비 예방에도 효과가 좋구요~

지질함량과 열량이 낮아서 다이어트에 도움이 된답니다

아스파라거스의 효능2. 예방 및 치료

관절에 축적되는 요산을 이뇨작용을 통해서 배출시켜주면서, 아스파라거스에 함유되어 있는 성분이

목살산 결점을 제거해주어 류마티스 관절염을 개선하는데 도움을 준다고 해요~

아스파라거스의 효능3. 고혈압 치료

아스파라거스에는 루틴과 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는데요

루틴은 혈관의 벽을 강하게 만들어주고

칼륨은 혈액 속 불필요한 나트륨을 배출해주는 역할을 해요

이를 통해 삼투압 작용을 약화시켜 혈압을 떨어뜨립니다

고혈압이신 분들에게 단연 최고겠죠?

아스파라거스의 효능4. 숙취 해소

아스파라거스에 아스파라긴산이라는 성분이 체내에 있는 알콜을 분해해서

간의 피로를 덜어주고 숙취를 해소해주는 효능이 있어요!

아스파라거스의 효능5. 면역력 강화

아스파라거스의 풍부한 비타민 C가 면역력을 높여주어 감기를 예방하는 효능이 있다고 해요

그리고 비타민 C가 풍부하면 피부에도 좋겠죠?ㅎㅎ

아스파라거스의 효능6. 피로회복

아스파라긴산은 알콜 분해 효능도 있었지만

지친 우리들에게 활력을 불어 넣어주기도 한답니다

피로 회복! 체력회복! 에 좋은 음식이죠

아스파라거스의 다양한 섭취방법

스테이크와 함께 구워진 아스파라거스르 곁들이는 게 가장 익숙하죠?

대부분의 아스파라거스는 통조림으로 많이 가공되요

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끓은 물에 살짝 데쳐서 찬물로 헹구어 샐러드로 활용하실수도 있구요

녹색 아스파라거스의 경우는 튀김 또는 수프로도 이용이 됩니당

아스파라거스의 궁합식품!!

아스파라거스는 아스파라긴산과 아스파르트산을 비롯해 각종 비타민과 칼륨, 칼슘 등

풍부한 무기질을 함유하고 있는데요

이는 동물성 단백질이 풍부한 베이컨과 함께 먹으면 좋습니다

혈관염원인과 혈관염 치료 방법 

혈관염이란 혈관에 염증과 괴사가 발생되는 질환을 말합니다.

특히 피부 혈관염의 증상은 촉진성 자반, 두드러기양 병변, 결절, 괴사성 수포 및 궤양의 형태를 보이는데 피부에만 국한되기도 하고 전신 혈관염의 일환으로 발생되기도 합니다.

혈관염이 발생되는 이유?

혈관염이란 혈관에 염증이 발생되는 질환을 말합니다. 염증이란 세포의 손상을 의미합니다.
세포는 특히 압력 온도 pH 전기장 자기장 저산소증 전해질 약물 환경 여건 등에 의해서 쉽게 손상을 받게 됩니다.

이때 세포 내 미토콘드리아에서의 ATP 합성 장애가 발생되어 열에너지 발생량이 줄어듭니다. 이때 뇌를 포함한 오장 육부의 온도인 심부 온도가 저하되고 체온조절의 중추인 시상하부에서는 모공을 손발 끝에서부터 먼저 닫아서 체열의 방출을 줄이게 됩니다. 

이후에 식사를 하고 운동을 합니다. 몸속에서는 열에너지가 발생합니다. 그 발생되는 열에너지는 구멍 관절 마찰이 많은 부위로 쏠려서 방출이 됩니다. 그 방출되는 부위가 혈관일 경우엔 혈관 조직의 온도가 상승됩니다. 이때에 염증(炎症, inflammation)이 되는 것입니다. 바로 혈관염(血管炎)이 되는 것이죠. 발적 염증 자반 결절 수포 궤양 괴사 등의 증상들이 나타날 수 있습니다.
 

염증이란 과도한 열에너지의 쏠림 현상의 결과로 피부(조직) 온도가 급상해서 발생된 증상입니다.

혈관염 어떻게 치료를 해야 하나?

혈관염을 근본적으로 치료하려면 반드시 염증부터 치료가 되어야 합니다. 하지만 염증 치료가 그렇게 쉽지 만은 않습니다. 그래서 아래와 같은 3대 치료 원칙을 제안합니다.

1> 높아져 있는 혈관의 조직 온도를 낮춰야 합니다.
혈관염 주변의 온도를 낮춰야 함을 당연합니다. 하지만 온도를 낮추기 위해서 세포 열에너지대사를 억제하는 약물의 사용은 정말 조심해야 합니다. 그 이유는 심부 온도까지 저하될 우려가 있기 때문입니다.

2> 닫혀 있는 모공은 열어야 합니다.
모공이 열릴 때 열에너지는 전신으로 골고루 분산 방출될 수 있어 어느 한 부위로의 열쏠림 현상이 사라집니다. 당연히 염증이 완화되거나 치료가 될 수 있습니다.  하지만 모공을 열기 위해 외부에서 열을 가하는 행위는 하지 않는 것이 좋습니다. 그 이유는 피부온도가 상승될 경우 염증은 더욱더 악화될 수 있기 때문입니다.

3> 낮아져 있는 심부 온도를 높여야 합니다.
심부 온도가 상승될 때 혈관은 확장되고 혈류속도는 증가됩니다. 혈액 속에 존재하는 면역세포들인 백혈구 적혈구 임파구 혈소판 형질세포들의 활동량이 증가하게 됩니다. 바로 질병과 싸울 수 있는 힘, 자생력이 생기게 될 것입니다.

혈관염, 치료의 4대 방법은?

알고 보면 염증 치료의 4가지 방법이라고 보면 될 것입니다. 심부 온도를 높이고 피부온도는 낮추고 모공은 열어주는 치료를 해야 합니다.

1> 약물요법
 온중산한, 발한해표, 청열해독 등의 약제들로 구성을 해서 심부 온도 올리고 피부온도 낮추고 모공을 열어서 전신으로 골고루 열에너지를 분산 방출시켜 어느 한 부위로의 열쏠림 현상을 없애야 합니다. 그때 염증이 치료가 될 것입니다.

2> 식이요법
기름진 음식 가공음식 등은 가급적 삼갑니다. 아울러 찬 음식도 조심해야 합니다.

3> 생활요법
규칙적인 생활 절제 있는 생활 식이습관을 가지는 것이 좋습니다. 하루 삼식(三食)이 좋습니다.

4> 운동요법
적당한 운동을 해서 땀이 나는 것이 좋습니다. 가려움증이 있는 환자분들은 일시적으로 더 가려울 수도 있지만 무시하면서 꾸준히 운동을 합니다.

혈관염 치료 시 주의사항은?

염증을 치료함에 있어 항상 주의해야 될 사항으로는 피부온도를 높이거나 모공을 닫거나 심부 온도를 낮추는 행위를 하면 오히려 증상이 더욱더 악화될 수 있습니다. 가급적 상기와 같은 내용들을 피하면서 치료를 해 주시기 바랍니다.

1> 피부온도를 높이는 물리적 자극을 피합니다.
2> 모공을 닫는 보습제 오일의 사용을 삼갑니다.
3> 심부 온도를 낮추는 찬 음료 및 찬 환경 여건을 피합니다.

혈관염 치료!!
이제 과학적 치료 방법으로 확실하게 치료하세요.

대상포진원인과 대상포진치료방법 
 

 
대상포진은 herpes zoster의 감염으로 질환이 발생한다고 하죠? 즉 균의 침입으로 포진이 생긴다는 것입니다. 발적 염증 통증 포진 띠모양의 병변  등의 특징적인 소견들을 가지고 있습니다.

한편 필자는 대상포진의 발생 원인을 "심부 온도의 저하에 의한 피부온도의 상승 결과"라는 견해를 갖고 있습니다. 이에 대한 대략적인 발생기전에 대해서 살펴보겠습니다.

1. 대상포진, 발생 원인 및 발생기전에 대한 분석

대상포진은 염증성 포진성 피부질환입니다.
염증이란 세포의 손상을 의미합니다.

세포는 압력 온도 pH 약물 환경 여건 등에 의해서 쉽게 손상을 받게 됩니다. 이때 세포 내 미토콘드리아에서의 ATP 합성 장애가 발생되어 열에너지 발생량이 줄어듭니다. 당연히 뇌를 포함한 오장 육부의 온도인 심부 온도가 저하됩니다.

체온조절의 중추인 시상하부에서는 모공을 손발 끝에서부터 먼저 닫아서 체열의 방출을 줄이게 됩니다. 이후에 식사를 하고 운동을 합니다. 몸속에서는 열에너지가 발생합니다.  그 발생된 열에너지는 구멍 관절 마찰이 많은 부위로 이동 방출하게 됩니다. 그 방출되는 부위의 피부 및 조직의 온도는 급상승하게 됩니다. 이때 염증(炎症, inflammation)이 발생하게 되는 이유입니다.

온도의 상승으로 피부 발적 염증 발진 따가움 통증 등이 발생하게 되고 온도가 상승하면 할수록 표면장력은 약해집니다. 이때에 압력과 밀도가 낮은 공간으로 밀어내는 힘이 강해집니다. 이때 조직의 융기현상인 포진 수포 농포 등의 융기성 증상까지 발생하게 되고  포진이 띠 모양으로 나타날 경우 대상포진이라 진단을 내릴 수 있습니다.  

과도한 열에너지의 쏠림 현상 결과 염증이 발생된 것입니다.

2. 대상포진, 3대 치료 원칙은?

대상포진을 근본적으로 치료하려면 반드시 염증부터 치료가 되어야 합니다. 하지만 염증 치료가 그렇게 만만치는 않습니다. 그래서 아래와 같은 3대 치료 원칙을 제시하고자 합니다.

1> 낮아져 있는 심부 온도를 높여야 합니다.
2> 닫혀 있는 모공은 열어야 합니다.
3> 높아져 있는 피부온도는 낮춰야 합니다.

피부온도가 낮아질 때 발적 발진 따가움 화끈거림 등의 제반 염증성 증상들이 완화되거나 치료가 됩니다. 하지만 염증을 치료하기 위해 세포 열에너지대사를 억제하여 피부온도를 낮추게 되면 심부 온도까지 낮아지는 우려가 있을 가능성이 있습니다. 정말 조심해야 합니다.

열쏠림 현상이 사라질 때 염증이 치료가 됩니다. 
모공이 열릴 때 열에너지는 전신으로 골고루 분산 방출됩니다. 어느 한 부위로의 열쏠림 현상이 줄어듭니다. 그때 피부온도가 상승되지 않아 염증이 발생치 않게 됩니다. 하지만 모공을 열기 위해 피부온도를 높이는 행위는 정말 조심해야 합니다.

심부 온도가 상승될 때 혈관은 확장되고 혈류속도는 증가하게 됩니다. 이때 혈액 속에 존재하는 면역세포들인 백혈구 적혈구 임파구 혈소판 형질세포들의 활동량 또한 증가하게 됩니다. 당연히 면역력이 증가되어 질병과 싸울 수 있는 힘이 생기게 됩니다.

3. 대상포진, 치료 4대 방법은?

대상포진을 치료함에 있어 심부 온도는 높이고 피부온도는 낮추고 모공은 열어주는 치료를 해야 하는데 이러한 치료방법에는 약물요법 식이요법 생활요법 운동요법 등으로 요약할 수 있습니다.

1> 약물요법
온중산한, 발한해표, 청열해독의 약제 위주로 구성해서 심부 온도는 높이고 피부온도는 낮추고 모공은 열어주는 치료를 해야 합니다.

2> 식이요법
기름진 음식 찬 음료 등을 피해서 심부 온도를 낮추는 음식 섭취를 조심합니다.

3> 생활요법
차가운 환경을 피하고 규칙적인 생활, 절도 있는 생활이 좋습니다.

4> 운동요법
수영은 가급적 피하는 것이 좋고 모든 운동은 좋습니다. 가볍게  몸을 푼다는 생각으로 시작해 보시기 바랍니다.

4. 대상 포진 치료 시 주의사항은?

피부온도를 높이고 모공을 닫고 심부 온도를 낮추는 행위는 삼가는 것이 좋습니다.

1> 피부온도를 높이는 물리적 자극을 피합니다.
2> 모공을 닫는 보습제 및 오일의 사용을 삼갑니다.
3> 심부 온도를 낮추는 찬 음료 및 찬 환경 여건을 피합니다.

기타 다양한 요인들이 심부 온도를 저하시킵니다. 내원 시 구체적인 강의를 통해서 알려드리겠습니다. 오늘도 편안한 하루 보내세요~.  

천도복숭아의 효능 (피로회복,독소배출,니코틴 제거)

천도복숭아는 털이 없는 무모종 복숭아로 껍질이 자두처럼 붉고 매끈하며 속살은 단단하고 붉은색을 띤다.
예로부터 행복과 부귀, 불로장생을 상징하며 천계에서나 맛볼 수 있다고 했으며 신선들이 즐겨먹었다고 하여 '선과'라고도 불리는 과일이다.
껍질째 먹기 편하고 털 알레르기 염려가 없다.

효능
1) 피로회복
여름철에 피로회복제라고도 불리는 천도복숭아에는 포도, 사과 등 다른 과일에 비해 아스파르트산이 4배 이상 함유되어있는데 아스파르트산은 근육에 쌓인 피로물질인 젖산을 분해하고 몸 밖으로 내보내는 역할을 한다. 특히 백도, 황도보다도 함유량이 높다.

2) 독소 배출
복숭아에는 니코틴 해독에 도움이 되는 유기산이 많이 들어있어 흡연자들에게는 아주 좋은 과일이다. 또한 복숭아 껍질에 들어있는 펙틴이 독소를 흡착해 몸 밖으로 배출해줌으로써 간의 부담을 낮추어 준다.
천도복숭아는 황도와는 달리 말려서 먹을 시 비교적 적은 양으로 많은 영양소를 더욱 많이 섭취할 수 있다.

3) 장 건강
비타민과 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 해주어 변비를 개선해주므로 식전 하나씩 섭취를 해주면 변비를 예방하는데 도움을 준다. 피부미용에도 효과가 좋으며 노화 방지에도 좋다.
다만 따뜻한 성질의 과일이므로 많이 먹을 경우 몸에서 열이 날 수 있다.

복숭아 고르기
꼭지 부분까지 붉고 눌러봤을 때 살짝 들어가는 복숭아가 잘 익은 것이다. 너무 단단하면 덜 익은 복숭아로 신맛이 강하고 맛이 좋지 않다. 또 상처가 없고 과실이 크고 모양이 균일하며 고르게 착색된 것을 고르는 것이 좋다.

복숭아 보관하기
따뜻한 성질인 과일이므로 차게 보관 시 당도가 떨어질 수 있으므로  바람이 잘 통하는 실온에 보관하여야 한다.
구매 시 바로 섭취하는 것이 좋으므로 그때그때 구입하는 것을 추천!
너무 무르거나 양이 많을 시 신문지에 감싼 후 냉장보관을 하는 것이 좋다.

피부질환 가려움증 치료 및 예방

가려움증, 치료의 핵심은? 
 

가려움증으로 고생하시는 분들은 정말 많습니다. 가려움증을 그때그때 완화하는 방법은 많은데 근본적인 치료법을 찾기란 쉽지 않습니다. 그리하여 오늘은 왜 가려움증이 발생되고 어떻게 치료를 해야 가려움증을 뿌리째 뽑을 수 있을지에 대해서 살펴보고자 합니다.

가려움증, 먼저 발생의 원인 및 기전을 분석하자.

가려움증의 염증의 5대 증상 중의 하나입니다. 즉 가려움증이 생겼다는 것은 염증이 발생되었다는 것과 같다고 보시면 됩니다. 염증이란 세포의 손상을 말하죠.

세포는 특히 pH 압력 온도 전기장 자기장  저산소증 약물 환경 여건 등에 의해서 쉽게 손상을 받게 됩니다. 이대 세포 내 미토콘드리아에서의 ATP 합성 장애가 발생되어 열에너지 발생량이 줄어듭니다. 뇌를 포함한 오장 육부의 온도인 심부 온도(深部溫度, CORE TEMPERATURE)가 저하됩니다.

이때 체온조절의 중추인 시상하부에서는 모공을 손발 끝에서부터 먼저 닫아서 체열의 방출을 줄이게 됩니다. 이후에 식사를 하고 운동을 합니다. 몸속에서는 열에너지가 발생되고 그 발생된 열에너지는 구멍 관절 마찰이 많은 부위로 쏠려서 방출이 됩니다.

그 방출되는 부위의 피부온도는 급상승되고 이때 염증(炎症, INFLAMMATION)이 발생하게 되는 이유입니다. 피부온도가 상승될 때 발적 발진 따가움 화끈거림 통증 부종 등의 염증성 증상들이 나타날 수 있습니다.  아울러 모공이 닫혀서 몸밖으로 열에너지가 방출이 원활하지 않을 때 강제적으로 모공을 열려는 행위인 가려움증까지 동반될 수 있습니다.

즉 가려움증이란 열에너지를 방출하기 위한 본능적 행위라고 할 수 있습니다.

가려움증, 치료의 원칙은?

가려움증을 근본적으로 치료하려면 먼저 염증 치료부터 되어야 합니다. 하지만 염증 치료가 그렇게 만만치는 않습니다. 그래서 염증 치료에 대한 3가지 치료 원칙을 제안합니다.

1) 높아져 있는 피부온도는 낮춰야 합니다.
피부온도가 낮아질 때 염증이 완화되거나 치료가 됩니다. 하지만 염증 치료를 위해 피부온도를 낮추는 것은 좋지만 피부온도를 낮추기 위해 세포 열에너지대사를 억제하는 약물의 사용은 정말 조심해야 합니다. 그 이유는 심부 온도까지 낮아지기 때문입니다.

2) 닫혀 있는 모공은 열어야 합니다.
모공이 열릴 때 열에너지는 전신으로 골고루 분산 방출될 수 있습니다. 그때 강제적으로 모공을 열 필요가 없어집니다. 자연스레 가려움증이 사라지게 됩니다. 하지만 가려움증을 없애기 위해 외부에서 열을 가하는 행위를 삼가야 합니다. 그 이유는 피부온도가 상승되기 때문입니다.

3) 낮아져 있는 심부 온도를 높여야 합니다.
심부 온도가 상승될 때 혈관은 확장되고 혈류속도는 증가됩니다. 혈액 속에 존재하는 면역세포들인 백혈구 적혈구 임파구 혈소판 형질세포들의 활동량이 증가됩니다. 이때 면역력까지 증가될 수 있습니다. 그 결과 질병과 싸울 수 있는 힘인 자생력까지 생기게 되겠죠.

가려움증, 치료 4대 방법은?

가려움증을 치료하기 위해 심부 온도는 높이고 피부온도는 낮추고 모공은 열어주는 치료를 해야 합니다. 그리하여 아래와 같은 4대 치료방법을 제시합니다.

1> 약물요법
온중산한, 발한해표, 철열해독의 약제들을 처방 구성하는 것이 좋습니다.

2> 식이요법
기름진 음식 가공음식 등의 음식 섭취는 삼갑니다.

3> 생활요법
찬 환경 및 불규칙한 섭생 등은 가급적 피합니다.

4> 운동요법
찬물을 조심합니다. 특히 스킨스쿠버 및 수영 등은 치료 후에나 가능합니다.

가려움증 치료!!
이제 원인도 모르는 증상 완화의 치료보다는 원인을 알고 그 원인을 제거해 주는 치료를 시작할 때입니다.